¿Puedo perder peso en los muslos, las caderas y el abdomen empezando a correr a las 7 a.m. todas las mañanas? ¡Es mejor que responda un amigo personal con experiencia!

En primer lugar, si tu objetivo es perder peso, sólo puedes optar por trotar o incluso caminar a paso ligero, pero no correr, porque trotar es un ejercicio aeróbico y correr es un ejercicio anaeróbico. La diferencia entre los dos es que uno puede ayudarte a perder peso y el otro puede ayudarte a ganar músculo. Si quieres perder grasa abdominal, te sugiero que utilices un método que he recomendado a muchas personas, es decir, no olvides tensar la parte inferior del abdomen al correr o caminar a paso ligero, y mantenlo durante aproximadamente un mes. Definitivamente puedes ver un efecto muy notable porque lo he probado personalmente. Jaja, además, un masaje de relajación muscular antes y después de correr es más propicio para perder peso y moldear el cuerpo.

En cuanto a perder peso con la carne de las piernas, no recomiendo correr a menos que tus pantorrillas sean muy delgadas, porque correr puede reducir la grasa del muslo de manera adecuada, pero definitivamente formará los músculos de la pantorrilla. Si tus pantorrillas son delgadas, correr solo será suficiente.

Pero si no, te sugiero que corras unos 40 minutos por la mañana, luego te relajes y masajees tus piernas (especialmente tus pantorrillas), luego te pongas derecho y balancees los muslos hacia atrás tanto como puedas, 10 veces a la izquierda y 10 veces a la derecha, y luego haz 3 vueltas.

Este sencillo ejercicio puede ayudar a reducir la grasa de los muslos y crear buenas curvas en los muslos y los glúteos. Mi buen amigo también lo ha probado personalmente.

Pero al final, lo más importante es que lo cumplas, sin importar el método que sea. Ésta es la única razón por la que todas las personas que hacen dieta fracasan, especialmente si dejan de hacer ejercicio para perder peso y lo recuperan por la mañana. Si está muy ocupado en el futuro, deje de hacer ejercicio para perder peso. Recordatorio amistoso: debes reducir lentamente la frecuencia del ejercicio y no detenerte repentinamente, de lo contrario será peor.

Por último, te deseo éxito en la pérdida de peso.