¿Cuál es la forma más eficaz de reducir las mangas de mariposa?
¿Cuál es la forma más efectiva de reducir las mangas de mariposa?
Primero, flexiones
Nos tumbamos en el suelo con las manos apoyadas en el suelo, las manos separadas a la altura de los hombros y los dedos mirando hacia el exterior del cuerpo. Todo el cuerpo es como hacer flexiones. Luego doble los codos, mueva el centro del cuerpo hacia la derecha juntos, incline todo el cuerpo hacia la derecha, luego mueva el centro del cuerpo hacia el medio y luego hacia la izquierda, repita la acción anterior. Si insistes en hacer esto durante unos 5 minutos cada vez, descubrirás que la grasa de tus brazos se reduce lentamente.
En segundo lugar, dibuja un círculo por dentro y por fuera del brazo.
Es fácil dibujar un círculo con nuestros brazos. Primero, estiramos las manos hacia adelante, luego giramos los brazos para dibujar círculos hacia afuera 20 veces y luego dibujamos círculos hacia adentro 20 veces. Al dibujar un círculo, tenga cuidado de no hacerlo demasiado grande. Deberíamos utilizar la fuerza de nuestros brazos en lugar de nuestras palmas. Hacer dos series al día destruirá tus mangas de mariposa.
En tercer lugar, ejercicios para brazos
Utilizar una barra horizontal es una forma eficaz de adelgazar los brazos. Primero, abra las manos y agarre un solo palo con el ancho de los hombros. Al mismo tiempo, junte los pies, inclínese ligeramente hacia adelante, mire hacia adelante, comience a doblar los brazos y párese de puntillas, mantenga el cuerpo recto, aumente la cantidad. al mismo tiempo, y lentamente acerque su pecho a la plancha, hágalo cinco veces al día, aproximadamente 2 minutos cada vez.
Causas de las mangas de mariposa
Primero, demasiadas flexiones
Las flexiones pueden ejercitar los músculos de la muñeca y los hombros. Pero si lo haces con demasiada frecuencia y te excedes, tus músculos se endurecerán fácilmente. Si quieres brazos delgados, las flexiones con carga ligera son suficientes.
En segundo lugar, utiliza siempre el mismo bolso de mano.
Si siempre llevas la mochila con la misma mano u hombro, centrarte en un lado de la carga provocará una postura sesgada. Con el tiempo, la circulación sanguínea será deficiente, los desechos viejos o el exceso de agua no podrán eliminarse sin problemas y, con el tiempo, el cuerpo se volverá propenso a la acumulación de grasa.
En tercer lugar, no levantes objetos pesados y no te guste hacer ejercicio.
A muchas niñas les preocupan los brazos de mariposa. Muchas veces es porque no les gusta levantar objetos pesados ni hacer ejercicio en su vida diaria, por lo que la grasa se sigue acumulando y poco a poco aparece el repugnante culto a la carne.
Creo que después de leer este artículo, todas las amigas sabrán cómo solucionar el problema de las mangas mariposa. ¡Movámonos rápido y hagamos desaparecer esas malditas mangas de mariposa! Hay buenas razones para la formación de mangas de mariposa, generalmente porque falta ejercicio, por lo que debemos prestar atención al ejercicio para prevenir este problema.