¿Es bueno para la salud comer papilla multicereales todos los días?
2. Los cereales secundarios contienen una variedad de fibras dietéticas, tanto solubles como crudas, que el cuerpo humano no puede absorber. Por lo tanto, su efecto laxante es muy significativo y puede aliviar y prevenir eficazmente el estreñimiento y el estreñimiento de las personas modernas. reducir la incidencia del cáncer de colon.
3. El contenido de oligoelementos en los cereales es relativamente alto, lo que puede aportarnos abundante hierro, calcio, fósforo, selenio, zinc y otros elementos, sin embargo, estos oligoelementos son muy pequeños en el blanco refinado. fideos (a menudo se pierden durante el procesamiento). El magnesio, en particular, es extremadamente rico en las batatas y tiene buenos efectos anticancerígenos y antihipertensivos.
4. Los cereales son ricos en nutrientes, equilibrados en todos los aspectos y contienen una alta proporción de proteínas y aminoácidos. Su valor nutricional supera con creces al del arroz pulido y la harina blanca. Son el mejor alimento complementario para niños y ancianos y pueden desempeñar un papel de "complemento nutricional".
5. Debido a que los cereales son de tamaño relativamente grande, bajos en calorías y permanecen en el estómago durante mucho tiempo, lo que hace que las personas se sientan llenas, son el mejor alimento básico para pacientes con diabetes, hiperlipidemia y personas que hacen dieta.
6. El alto contenido de vitaminas de los cereales, como vitamina E, vitamina B, betacaroteno, etc., puede ayudar al organismo a eliminar los radicales libres de oxígeno, activar la actividad enzimática del organismo y mejorar el ambiente interno. Equilibra y juega un papel positivo.
Comer cereales integrales generalmente tiene cinco beneficios principales, pero no comas demasiados cereales integrales para evitar daños al cuerpo.