¿Cuánta miel debes beber cada día?
Antes de acostarse por la noche, es recomendable beber una taza de agua tibia de unos 100ml media hora antes de acostarse, pero no es recomendable beber agua con miel en este momento. Esto se debe a que beber agua hervida antes de acostarse por la noche almacena agua para el metabolismo del cuerpo durante la noche. Pero si bebes agua con miel, el agua contiene muchos solutos y la densidad aumenta, lo que no conseguirá el efecto de beber agua antes de acostarte, por lo que no es recomendable.
Además, la miel contiene mucha azúcar. Si bebe agua con miel antes de acostarse por la noche, estos azúcares pueden convertirse fácilmente en grasa y acumularse en el cuerpo. Sería aún peor si bebes agua con miel mientras te cepillas los dientes. Una gran cantidad de bacterias en la boca pueden corroer los dientes, por lo que beber agua con miel antes de acostarse por la noche no es realmente rentable.
El mejor horario es entre las tres y las cuatro de la tarde. Ya faltaban dos o tres horas para la hora del almuerzo y dos o tres horas antes de la cena. Este es el momento en el que el consumo de energía es mayor y más agotador. Si está cansado del trabajo por la tarde, también puede levantarse y sumergirse en una taza de agua tibia con miel. No solo puede despertar su caótico cerebro de la fragancia, sino que también puede reponer algo de azúcar y energía, brindándole motivación. base para las próximas dos o tres horas de trabajo y vida.
La miel es buena, ¡pero no bebas demasiada! Puedes consumir hasta 100 ml de miel al día, pero no puedes comerla infinitamente sólo porque creas que es especialmente saludable. Beba dos tazas de agua con miel todos los días. Una taza más una cucharada de miel es suficiente. Una dieta saludable depende del equilibrio.
No use agua hirviendo para preparar miel, use agua tibia a unos 60 grados Celsius, porque la miel es realmente algo caliente y se estima que no habrá mucha nutrición después de beberla. agua hirviendo.
Datos ampliados:
Beneficios de la miel
En primer lugar, favorece la digestión
Estudios han demostrado que la miel puede regular la función gastrointestinal y mejorar la digestión La secreción de ácido gástrico es normal. Los experimentos con animales han confirmado que la miel puede mejorar la peristalsis intestinal y acortar significativamente el tiempo de defecación. Por lo tanto, beber agua con miel con regularidad puede promover eficazmente la digestión y tener un buen efecto sobre la colitis y el estreñimiento habitual.
En segundo lugar, mejorar la inmunidad
La miel contiene una variedad de enzimas y minerales que pueden mejorar la inmunidad humana después de la sinergia. Los estudios experimentales han demostrado que alimentar a los ratones con miel puede mejorar su función inmunológica. La miel se utiliza a menudo para tratar resfriados y faringitis estreptocócicas en el extranjero. El método consiste en añadir 2 cucharadas de miel y 1/4 de cucharada de jugo de limón fresco a un vaso de agua y tomar 3-4 tazas al día. Entonces, si estás resfriado, puedes intentar beber un vaso de agua con miel.
En tercer lugar, promover la longevidad
Académicos de la antigua Unión Soviética encuestaron a más de 200 personas mayores de 100 años, 143 de las cuales eran apicultores, y confirmaron que su longevidad está relacionada con el consumo regular. de miel. El mecanismo por el que la miel promueve la longevidad es muy complejo. Se trata de un condicionamiento integral del cuerpo humano, en lugar de simplemente actuar sobre un determinado órgano. Por eso, beber agua con miel con regularidad también traerá sorpresas inesperadas.
En cuarto lugar, mejorar el sueño
La miel puede aliviar la tensión nerviosa, favorecer el sueño y tiene cierto efecto analgésico. La glucosa, las vitaminas, el magnesio, el fósforo y el calcio de la miel pueden regular el sistema nervioso y favorecer el sueño. Una taza de agua con miel todos los días puede ayudar a las personas con neurastenia a dormir profundamente todos los días. Una cucharada de miel cada noche antes de acostarse puede mejorar el sueño.
People's Daily Online - ¿Cuánta miel debes beber al día? Cuatro cosas importantes que debes hacer al beber miel.
People's Daily Online - ¿Cuáles son las funciones y efectos del agua con miel? ¿Cuál es la mejor forma de beber agua con miel?