¿Cuáles son los alimentos nutritivos?

Alimentos nutricionales:

1. Frijoles y productos de frijoles: soja, edamame, lentejas, habas, tofu, tofu seco, piel de tofu, tofu fermentado, etc.

2. Leche y productos lácteos: leche, leche de cabra, queso, yogur, leche condensada.

3. Productos acuáticos: carpa cruciana, carpa plateada, locha, camarón, gamba seca, piel de gamba, cangrejo, algas marinas, almeja, pepino de mar, caracol, etc.

4. Frutas y frutos secos: limones, nísperos, manzanas, dátiles negros, albaricoques en conserva, tortas de naranja, melocotones en conserva, almendras, espinos, pasas, nueces, pipas de sandía, pipas de calabaza, semillas de sésamo desecadas. moras, maní, semillas de loto, etc.

5. Huevos de carne y aves: cordero, cerebro de cerdo, pollo, huevos, huevos de pato, huevos de codorniz, huevos en conserva, hilo de cerdo, etc.

6.Verduras: apio, colza, zanahoria, hojas de rábano, cilantro, mostaza, hongo negro, setas, etc.

Referencia para el contenido anterior: People's Daily Online - ¿Cuáles son los alimentos que complementan el calcio? Un inventario de seis tipos de alimentos que complementan el calcio