¿Cómo desayunar si tienes el azúcar en sangre alto?

Digamos que recomiendo a los diabéticos desayunar como fanáticos. Lo más tabú para los diabéticos es todo tipo de azúcar. La cantidad de carbohidratos en las dietas de desayuno de los deportistas también es bastante baja. Las comidas fitness contienen muchas proteínas, grasas, fibra y vitaminas. La cantidad de carbohidratos es moderada, los ingredientes utilizados son menos sal y menos aceite, y en su mayoría hervidos. Recetas sigilosas y para diabéticos adecuadas. Sin embargo, cuando se necesita atención, los pacientes diabéticos deben intentar comer la menor cantidad posible de alimentos con almidón puro.

Déjame hacer una receta cuando hago ejercicio. Hago cinco comidas al día y voy al gimnasio durante tres horas después de salir del trabajo a las 5 de la tarde. Levántese a las 5 a. m. y salga a correr durante 20 minutos por la mañana. El desayuno consta de dos huevos y una taza de leche (unos 500 ml). En ocasiones se utiliza leche de soja en lugar de leche. Luego coma unos 200 g de brócoli hervido y col morada. Servir con mayonesa o ketchup. Para los alimentos con almidón, elija patatas hervidas.

Luego a las diez de la mañana me comeré una manzana y un pepino. Pero la fruta no es fija, en su lugar se utilizan ocasionalmente tomates y pitahaya. De todos modos, la comida extra es comer algo de fruta. Si quieres comer lechuga, puedes comerla. Elige ir a la cantina a almorzar, tres platos de carne y un plato vegetariano. Sólo un plato de arroz. Si no estás satisfecho pide otro plato y procura no comer arroz.

A las 3:30 de la tarde optaré por comer algo de comida chatarra. Como patatas fritas, yogur, etc. El yogur que se vende en el exterior contiene mucha azúcar para darle un sabor dulce. Entonces, beber yogur que se vende afuera no es diferente de beber Coca-Cola. La cena suele repetir la receta del desayuno. Pero como acababa de entrenar durante tres horas, el azúcar en la sangre de mi cuerpo ya se había agotado. Así que beberé un gran plato de avena como corresponde. Este libro de cocina comenzó después de graduarme de la universidad. Durante la universidad, bebía todos los días y pesaba casi 300 libras. Cerca de la forma del cuerpo de Sun Yue.

Mi abuelo tiene diabetes y él y yo comemos juntos comidas fitness por consejo del médico. Pero el almidón del desayuno fue reemplazado por batatas. El número de huevos se reduce a 1 y la leche se reduce a 200ml. Al abuelo no le gusta la mayonesa ni el ketchup. Entonces lo mezclé con salsa de soja, sal, esencia de pollo y un poco de salsa de sésamo para mojar. Aparte de la fruta y la comida chatarra, el almuerzo y la cena son más o menos iguales que los míos. Es solo que mi abuelo no hace mucho ejercicio, así que si elige gachas para la cena, no comerá el alimento básico.

Además, las personas mayores duermen menos. Todas las mañanas salimos a correr. A menudo hago jogging y los mayores salen a caminar. Aunque la distancia es menor que la mía, es bastante adecuada para su edad. El ejercicio para personas mayores se divide en tres momentos: mañana, tarde y noche. Sal a dar un paseo rápido por la mañana y sal a jugar a las cartas y al ajedrez más tarde. A las seis o siete salgo en bicicleta a comprar algo de comida para mañana.

El nivel de azúcar en sangre del abuelo es básicamente estable y se controla alrededor de las 6 después de las comidas. Básicamente deshacerse de los efectos negativos de la diabetes. Aunque todavía necesita inyecciones de insulina, su estado mental ha mejorado significativamente. De hecho, hay una razón por la que el abuelo tiene diabetes. En aquella época eran pobres en vida material, pero ahora que sus vidas son mejores, les gusta comer alimentos ricos en aceite y sal. Como el tofu fermentado: la grasa cocida al vapor a partir del tofu fermentado. Los miembros de la familia también son relativamente filiales y los mayores pueden hacer lo que quieran. Como mucha grasa y sal todos los días y no me gusta mucho comer frutas. Finalmente salió la diabetes.