¿Cuáles son los alimentos que complementan el hierro?
Se descubrió que 100 g de baya de goji contienen 14,6 mg de hierro, lo que demuestra que el efecto del uso de baya de goji para complementar el hierro definitivamente no es malo. Además, la baya de goji también es muy rica en cobre, zinc, aminoácidos y otros ingredientes. Estos nutrientes se pueden absorber eficazmente remojándolos en agua o cocinando sopa todos los días.
Segundo tipo: frijoles rojos
Los frijoles rojos no solo tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, sino que también tienen el efecto de reponer el hierro. Debido a que 100 g de frijoles rojos contienen 9,8 mg de hierro, comer frijoles rojos con regularidad puede absorber bien el hierro, logrando así el propósito de suplementar la dieta con hierro.
El tercer tipo: hongo negro
El hongo negro no solo tiene un alto valor nutricional, sino que también es un buen complemento alimenticio de hierro. Los experimentos han descubierto que el hongo negro tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre, y también es bueno para la suplementación con hierro, por lo que las personas con deficiencia de hierro pueden comer más hongos negros.
El cuarto tipo: raíz de loto
Las raíces de loto que viven en el agua también contienen mucho hierro. Comer raíz de loto todos los días tiene el efecto de eliminar el calor y eliminar la estasis sanguínea, y el efecto de complementar el hierro y reponer el qi y la sangre también es muy obvio.
El quinto tipo: zanahorias
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las zanahorias son ingredientes que ingresan a los meridianos del pulmón y del estómago. Son un buen alimento para mejorar el bazo y el estómago. Nutrir la sangre y los riñones. Es cierto que las zanahorias tienen un alto contenido en hierro. Comer zanahorias de forma constante puede mejorar muchos síntomas causados por una cantidad insuficiente de sangre en el hígado, como la pérdida de visión, la ceguera nocturna, etc.
El sexto tipo: semillas de sésamo negro
Se dice que la comida negra ingresa por el meridiano del riñón y comerla regularmente ayuda a nutrir los riñones, el qi y la sangre. El sésamo negro es así. El consumo regular tiene el efecto de complementar el hierro y favorecer la producción de sangre.
Séptimo tipo: azucena
Entre las verduras, la azucena tiene el mayor contenido de hierro y también contiene una variedad de vitaminas y proteínas, especialmente para las mujeres embarazadas, porque la azucena contiene los nutrientes. Son particularmente beneficiosos para el desarrollo del feto y las mujeres embarazadas pueden absorber bien estos nutrientes para complementar el hierro.
Octavo: Frijoles negros
Los frijoles negros también son un alimento típico de los negros. La medicina tradicional china registra que puede ayudar a los riñones a producir médula y sangre y, al mismo tiempo, aumentar la función del bazo y el estómago. En resumen, los pacientes con deficiencia renal y sanguínea causada por deficiencia de hierro pueden comer más.
Noveno lugar: Calabaza
La calabaza parece una calabaza normal, pero también es un buen producto para complementar la sangre. Además de calcio, hierro, zinc, vitaminas y aminoácidos, también contiene un oligoelemento llamado cobalto, que puede mantener eficazmente los glóbulos rojos normales en el cuerpo.
El décimo tipo: arroz negro
El arroz negro se llama arroz de la longevidad, lo que demuestra que comer más arroz negro tiene el efecto de prolongar la vida, calentar el estómago, limpiar el hígado e hidratar. los intestinos y puede tratar la blancura causada por la anemia. Tiene un efecto de mejora significativo sobre la caída del cabello, el dolor de cintura y rodillas y la ceguera nocturna.