¿Se pueden cocinar las espinacas para hacer gachas?
Tome mi propia experiencia como ejemplo: puedo cocinar gachas. Cuando cocino gachas para mis hijos en casa, les pongo algunas verduras, que quedan bien y aumentan el apetito. Podría cortarlo en trozos y ponerlo en la papilla, o cortarlo en trozos para hacerlo más atractivo.
La papilla de espinacas contiene mucha agua, lo que es beneficioso para hidratar los intestinos, aumentar el contenido de humedad de las heces y facilitar la evacuación de las heces. Al mismo tiempo, la fibra contenida en las espinacas puede aumentar la peristalsis intestinal y comerla puede promover la peristalsis intestinal. Por lo tanto, comer gachas de espinacas puede reducir la dificultad para excretar las heces y tener un efecto laxante.
Cómo hacer gachas de espinacas:
1 Lavar el arroz, añadir agua y cocinar en una arrocera.
2. Lavar las espinacas y cortarlas en gajos y reservar. Cortar el jamón en dados y reservar.
3. Una vez cocido el arroz, agrega sal al gusto, luego pon las espinacas y el jamón en la olla y continúa cocinando.
4. Pon todos los ingredientes en la olla y cocina hasta que las espinacas estén cocidas.
Nota:
? 1. Al blanquear las espinacas, preste atención a la cantidad de agua. El tiempo nunca debe exceder los 2 minutos. Esto puede eliminar aproximadamente el 80% del ácido oxálico. La papilla de espinacas cocida básicamente no tendrá astringencia y no afectará la absorción del cuerpo. calcio.
2.Si la papilla de espinacas es para bebés, troceamos las espinacas escaldadas y las añadimos a la olla.
3. Si está preparando gachas de espinacas para diabéticos, trate de no cocinarlas demasiado para evitar que el nivel de azúcar en la sangre del paciente aumente después de comer gachas de espinacas.
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