¿Cuántas calorías puede comer como máximo al día una persona que quiere perder peso?

1. Cuando necesites mantener el peso, Mint Weight Loss ExpertTM recomienda que tu presupuesto de calorías sea:

(tasa metabólica basal

+

actividad física consumida Total calorías)/

0,9

2. Cuando necesites perder peso, Mint Weight Loss ExpertTM recomienda que utilices las calorías presupuestadas:

(tasa metabólica basal).

+

Calorías totales consumidas por actividad física

-

500)/

0,9

En este momento, su peso se puede reducir en 1-2 kg por semana, que también es el peso que su cuerpo puede soportar, lo que favorece una pérdida de peso continua.

3. Si tu objetivo es mantener tu figura, Mint adelgazante ExpertTM recomienda que tu control calórico se refiera a las calorías presupuestadas a la hora de mantener el peso, es decir:

(Tasa metabólica basal).

+

Calorías totales quemadas mediante actividad física)/

0,9 calorías para ajustarse a tu presupuesto.

Cálculos metabólicos básicos