Es una forma de mejorar el autocultivo y un principio de preservación de la salud.
Los antiguos creían que buscar la tranquilidad es un método básico e inevitable para mantener la salud y cultivar el taoísmo. Para la preservación de la salud, la fuente de toda vida proviene de la tranquilidad, que es función de la naturaleza. En la naturaleza, todas las cosas crecen para enriquecer sus funciones vitales desde el silencio. Crecer en silencio, marchitarse en movimiento. La vida humana a menudo se equipara con la actividad y el descanso. El sueño es la postura inercial que las personas necesitan para descansar. El impulso interminable de la vida renace a través del descanso adecuado.
Vacío significa vacío al extremo, sin rastro de pensamientos que distraigan y contaminación, vacío y claridad. Jing es la práctica del kung fu y debes concentrarte en proteger tu corazón. Estas seis palabras, "Al extremo, a la máxima tranquilidad y a la fe", abarcan el método de hacer kung fu y el ámbito y nivel de la práctica espiritual.
La tranquilidad es un estado de claridad, relajación y comodidad que se produce cuando las personas están tranquilas, concentradas y libres de pensamientos que distraen. Es diferente del estado de vigilia cuando estamos excitados y del estado de ignorancia cuando estamos dormidos. Pero en el estado de tener un solo pensamiento, el cuerpo y la mente están en calma y deben mantenerse durante un período de tiempo. No hay nada en mi corazón y mis pensamientos están inquietos.
La ciencia demuestra que cuando el cuerpo humano entra en un estado de quietud, no sólo se siente cómodo subjetivamente, sino que también cambia objetivamente. Por ejemplo, cuando el cuerpo humano está en un estado tranquilo, el consumo de energía del cuerpo se reduce y los nervios parasimpáticos del cuerpo humano están en un estado excitado, lo que permite que el cuerpo humano mantenga el equilibrio fisiológico en un estado excitado, lo que puede ayudar al El cuerpo almacena energía, ralentiza los latidos del corazón, reduce la presión arterial y ahorra consumo innecesario. Las personas con presión arterial alta pueden utilizar sedantes para reducir su presión arterial. Por tanto, la medicina china cree que el cuerpo humano puede mantener la salud y curar enfermedades cuando está en reposo.
El budismo presta atención a "los preceptos, la concentración y la sabiduría", es decir, centrarse en la meditación y luego alcanzar la sabiduría prajna. El conocimiento humano proviene del instinto de vida adquirido, utilizando la inteligencia y el cerebro. El silencio es el caldo de cultivo para cultivar la sabiduría innata, y la sabiduría proviene del silencio. Por tanto, la meditación es un método para preservar la salud y es bueno tanto para el cuerpo como para la mente.
La tranquilidad no necesita ser solicitada deliberadamente. La tranquilidad es un estado de cultivo. Muchas personas no pueden alcanzar este nivel cuando empiezan a practicar. Siempre esperan alcanzar este estado rápidamente con la ayuda de métodos y técnicas. De hecho, esto es lo opuesto a la verdadera tranquilidad, porque el proceso de encontrar métodos y técnicas es el proceso de buscar la tranquilidad, que es una especie de deseo y una manifestación de inquietud interior.
La tranquilidad es en realidad quietud, busca la tranquilidad con el corazón y busca la tranquilidad con los métodos. ¿No se está volviendo esto cada vez más turbulento? Estamos acostumbrados al movimiento, no a la quietud, tanto mental como físicamente. Psicológicamente, nuestra conciencia, percepciones, pensamientos y emociones cambian constantemente. Fisiológicamente, el paso de la sangre, la sensación de los nervios y el funcionamiento de la respiración momento a momento también pueden causar sentimientos de dolor y alegría. Algunas personas con enfermedades físicas pueden sentir molestias, dolor, frío, calor y picazón cuando están sentadas en silencio. Cuando te quedas quieto debido a una distracción, estarás más emocionado que cuando te mueves.
¿Cómo estar tranquilo? En primer lugar, debes reconocer tu propio corazón, no escapar, entender por qué meditas, encontrar el propósito de tu meditación y admitir que estos pensamientos que te distraen son sólo el primer efecto de la meditación. Al igual que un vaso de agua turbia, cuando está turbia no queda polvo ni residuo alguno. Sólo cuando esté en calma el polvo se asentará. No hay polvo ni escoria bajo la quietud, pero ya hay polvo y escoria porque se descubre la quietud.
Así que podemos considerar los pensamientos egoístas generados durante la meditación como un propósito de cultivación y no necesitamos criticarnos duramente. Debemos observarnos cuidadosamente y encontrar la raíz del problema. Si una persona quiere dormir cuando hay tranquilidad, es mejor irse a la cama y meditar nuevamente cuando haya dormido bien y se sienta renovado.
La tranquilidad es un proceso que va de superficial a profundo, y el cuerpo experimentará cambios beneficiosos a medida que la tranquilidad se profundice. Lo más importante al hacer las cosas es la perseverancia, y lo mismo ocurre con Jing.