Vídeo del masaje folklórico con almohadas
Me despierto después de un sueño profundo
Mi cuello inexplicablemente tiene miedo de moverse.
Exactamente
Es posible que tengas rigidez en el cuello.
La rigidez de cuello, también conocida como "rigidez de cuello" en la medicina tradicional china y "miofascitis aguda de hombro congelado o cuello y hombro" en la medicina moderna, es una de las lesiones más comunes de los tejidos blandos del cuello.
La rigidez del cuello se produce rápidamente y generalmente tiene una evolución corta. Los casos leves no requieren tratamiento y pueden curarse por sí solos en unos pocos días.
Debido a que la sensación de rigidez en el cuello es realmente desagradable, para aliviarla más rápido, muchas personas siempre soportan el dolor y giran el cuello en la dirección opuesta, pensando que esto puede abrir los músculos tensos.
Pero, de hecho, esto no solo no puede curar la rigidez del cuello, sino que también puede causar fácilmente lesiones en los músculos originalmente rígidos.
El enfoque correcto son estos dos:
01.fu
En la etapa inicial de rigidez en el cuello, es decir, dentro de las 24 horas, lo mejor es Aplique una compresa fría local, que puede ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
Después de 24 horas, la hinchazón disminuirá. Utilice una toalla caliente o una bolsa de agua caliente como compresa caliente local para favorecer la circulación sanguínea y ayudar a aliviar el dolor.
02. Masaje
La terapia de masaje tradicional chino es más efectiva para la rigidez del cuello. Los puntos de acupuntura más utilizados son los siguientes:
Punto Hegu: en la parte posterior del cuello. mano, entre el primer y segundo hueso metacarpiano, aproximadamente el punto medio del segundo hueso metacarpiano;
Punto de rigidez del cuello: el dorso de la mano, entre el segundo y tercer hueso metacarpiano, aproximadamente 0,5 pulgadas detrás del metacarpiano articulación;
Punto Fengfu: 1 pulgada en el medio de la línea del cabello Recto;
Punto Fengchi: la depresión entre el músculo esternocleidomastoideo y el músculo trapecio, punto Pingfengfu;
Punto Jianjing: la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical y el punto medio de la línea que conecta el acromion.
Método:
1. Masajear Gu, Cuello rígido, Fengchi, Fengfu y Hombro y Cuello durante 1 minuto cada uno.
2. : Utilice el pulgar y otros cuatro dedos para pellizcar el cuello unas 30 veces.
3. Utilice el dedo medio, el dedo medio y el anular para pinchar las zonas con dolor evidente o nódulos similares a cordones. con una intensidad que va de ligera a intensa, aproximadamente 1,2 minutos.
Consejos:
La rigidez frecuente del cuello también puede indicar una determinada enfermedad. Por lo tanto, si la rigidez del cuello ocurre repetidamente o persiste, busque atención médica de inmediato.