¿Es cierto que los caracoles husmean en la privacidad mientras duermen?
Snail Sleep es una aplicación complementaria para un sueño saludable que puede acompañarlo para que duerma bien por la noche, desarrolle buenos hábitos de sueño, detecte y registre el proceso del sueño y presente informes visuales del sueño para ayudarlo a dormir mejor. como duermes.
Snail Sleep detecta actividades durante el sueño y determina el sueño profundo y el sueño ligero basándose en el sensor de aceleración del teléfono. El sueño de las personas está lejos del sueño profundo y el cuerpo se hundirá. Los datos de aceleración de la gravedad de la cama se utilizan para juzgar el estado de sueño. Como aplicación complementaria para dormir con almohadas, Snail Sleep puede registrar sus hábitos de sueño y capturar las conversaciones y los ronquidos durante el sueño.
Horario de sueño
En primavera y verano es mejor acostarse tarde y levantarse temprano (dormir unas 5 a 7 horas diarias), en otoño es mejor Acuéstese temprano y levántese temprano (duerma de 7 a 8 horas al día), y en invierno es mejor acostarse temprano. Acuéstese tarde y levántese tarde (duerma de 8 a 9 horas al día).
En los días soleados, la gente suele dormir poco tiempo, y con mal tiempo, suele dormir mucho tiempo. Aquellos que son “noctámbulos” o “personas que se acuestan temprano y se levantan tarde” deberían encontrar su reloj biológico. Un horario regular puede mejorar la eficiencia del sueño y el descanso.
La preservación tradicional de la salud cree que una siesta es necesaria, lo que significa que el cuerpo humano necesita un descanso adecuado al mediodía (de 23 a 1 de la madrugada) y al mediodía (de 23 a 13 de la mañana durante el día). La medicina tradicional china cree que en los meridianos, el yin y el yang se encuentran, con picos y valles, y el yin y el yang del qi y la sangre en el cuerpo están desequilibrados. Debe permanecer quieto y esperar a que se recupere el qi.
La investigación moderna también encontró que de 0 a 4 de la noche, el poder de varios órganos del cuerpo cae al mínimo; de 12 del mediodía a 1 del mediodía, es el momento en que el cuerpo humano funciona; los nervios simpáticos están más fatigados, por lo que la calidad y eficiencia del sueño de los meridianos es buena y está en línea con los principios de preservación de la salud.
El contenido anterior se refiere a People's Daily Online: ¿Cómo dormir bien por la noche? Tenga en cuenta estos puntos.