¿Cómo tratar la sudoración espontánea y los sudores nocturnos? ¿Hay alguna manera?

Los sudores nocturnos son un síntoma común que es más probable que ocurra a medida que envejece. Especialmente las mujeres menopáusicas son propensas a sufrir síntomas como sudores nocturnos, insomnio, palpitaciones y malestar. Es necesario ajustarlo de la manera correcta para que la recuperación sea más rápida. Aquí se explica cómo lidiar con los sudores nocturnos.

1. Método de ajuste de la dieta

Si la secreción de sudor es insuficiente debido a la deficiencia de yang y la hiperactividad o la deficiencia de yin y el calor interno, entonces es muy importante ajustar la dieta. Deberías comer más alimentos que nutran el yin y promuevan la producción de líquidos, como rábanos blancos, tomates, kiwis, plátanos, etc. Es necesario evitar los alimentos picantes. Puedes comer más productos de soja de forma adecuada para complementar los nutrientes que tu cuerpo necesita y hacer que el problema de los sudores nocturnos desaparezca lo antes posible.

2. Métodos de ajuste del ejercicio

Si no haces bien el ejercicio, serás obeso. Las personas que fuman tienen más probabilidades de sufrir sudores nocturnos. Sólo el ejercicio adecuado puede regular el sistema de transpiración, mejorar la condición física y evitar los sudores nocturnos. Desarrolle un horario regular y preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Por ejemplo, nadar, Tai Chi, jugar a la pelota, andar en bicicleta, hacer senderismo y otros deportes son buenos, pero no cansen demasiado su cuerpo.

3. Método de ajuste de la vida diaria

La humedad y la temperatura del ambiente de vida deben ajustarse bien. Los sudores nocturnos frecuentes deben mantenerse en un ambiente más relajado y libre. Cuando hace calor, puedes utilizar almohadas y colchonetas de agua para refrescarte. Cambiar edredones y sábanas a tiempo al dormir y darse un buen baño para reducir la irritación de la piel y evitar síntomas adversos.

4. Terapia hormonal

Si se producen sudores nocturnos durante la menopausia debido a la disminución de la función ovárica y los métodos de ajuste de la dieta y el ejercicio no pueden lograr buenos resultados, se puede considerar la terapia hormonal. Este método de tratamiento tendrá ciertas contraindicaciones e indicaciones, por lo que es necesario consultar a un médico antes de utilizarlo correctamente, para lograr buenos resultados y evitar malas situaciones.