¿Cuál es el efecto de apreciar tu propia figura elegante?

Debido a que la obesidad en su mayor parte no es una enfermedad, sino una enfermedad causada por la obesidad, si quieres estar sano, debes perder peso para estar sano. Desde este punto de vista, adelgazar requiere dieta y una nutrición adecuada.

Si quieres perder peso, debes cambiar tus hábitos. Este es un proceso lento. Perder 1 o 2 taels por semana también es una gran mejora. El objetivo de perder peso debe ser el de la salud. En cuanto a la alimentación, sigue una dieta baja en calorías. En cuanto al ejercicio, potenciar el ejercicio para consumir calorías y grasas, y poco a poco conseguir el objetivo de adelgazar. Asegúrate de consumir suficiente proteína, porque cuanto más ejercicio hagas, más proteínas consumirás y más proteínas necesitarás complementar.