¿Cuánto tiempo tarda en conciliar el sueño después de tomar 1 tableta de melatonina? ¿Puedo tomar 2 tabletas de melatonina a la vez?
Cuánto tiempo se tarda en conciliar el sueño después de tomar un comprimido de melatonina
La melatonina puede mejorar el insomnio. Generalmente, después de tomar un comprimido, puedes conciliar el sueño entre media hora y una. hora Generalmente, puede quedarse dormido después de tomar una tableta. Lo mejor es tomar melatonina entre 30 y 90 minutos antes de tomarla.
¿Puedo tomar 2 comprimidos de melatonina a la vez?
Los comprimidos de melatonina se pueden tomar 2 veces al día, pero no se recomienda que los pacientes aumenten la dosis del fármaco en este caso. De esta manera, las tabletas de melatonina tienen la función más importante de mejorar la calidad del sueño. Si se usan durante el día, pueden provocar trastornos en la estructura fisiológica del sueño del paciente y afectar el funcionamiento normal del reloj biológico, lo que a su vez puede provocar insomnio más grave. Por lo tanto, los pacientes pueden tomar tabletas de melatonina orales 1 o 2 horas antes de acostarse, lo que puede desempeñar un buen papel. Cuando los síntomas del insomnio no se pueden mejorar de manera efectiva, no se recomienda aumentar la dosis oral para mejorar la calidad del sueño. Después de todo, las tabletas de melatonina son solo productos para la salud y no pueden reemplazar el efecto terapéutico de los medicamentos.
Precauciones al tomar melatonina
1. Al tomar melatonina, debes seguir estrictamente las normas que figuran en la etiqueta del producto. No tomarlo a ciegas. , no tome demasiado para evitar provocar reacciones emocionales, provocar depresión o irritar el tracto gastrointestinal, provocar daños en el tracto gastrointestinal y puede provocar trastornos psicológicos graves.
2. Tenga cuidado de no fumar ni beber alcohol mientras toma melatonina, porque el componente de nicotina del tabaco y el alcohol puede reaccionar fácilmente con la melatonina y afectar la absorción del fármaco.
3. No es recomendable tomar aspirina junto con melatonina, para no reducir la eficacia del fármaco, provocar reacciones químicas y dañar el cuerpo humano.
4. La melatonina no debe tomarse durante mucho tiempo. Puede reducir fácilmente la tiroxina y la adrenalina en el cuerpo humano, haciendo que las personas se sientan débiles, cansadas y somnolientas. También cabe señalar que las mujeres embarazadas, los niños y las personas con función hepática deficiente no deben tomar melatonina, especialmente las mujeres embarazadas, ya que puede aumentar fácilmente las posibilidades de malformaciones en el bebé.
El mejor momento para tomar melatonina
7-9 pm es el período pico de secreción de melatonina. Se recomienda a las personas con trastornos del sueño tomarla 2-3 horas antes de acostarse. Melatonina, otras personas pueden tomarla en 30 a 90 minutos.