¿Cuáles son los pasos correctos para el método de pérdida de peso con agua y miel?

El método de pérdida de peso con agua y miel es una forma popular para que las mujeres pierdan peso en los últimos años. Beber a largo plazo no solo tiene un efecto significativo en la pérdida de peso, sino que también puede proporcionar cuidado y belleza a la piel, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. La miel es un ingrediente común en la vida. El agua tiene un sabor dulce cuando se lava. A personas de todas las edades les encanta el sabor del agua con miel, pero al beberla hay que prestar atención a la cantidad adecuada. Si bebe demasiado, puede causar malestar físico. ¿Cuáles son los pasos correctos para el método de pérdida de peso con miel?

1. Paso uno: Elaborar correctamente el agua con miel.

La miel es rica en vitaminas, enzimas y minerales. Si usas agua hirviendo para prepararlo, no solo mantendrá el sabor natural, sino que también destruirá sus nutrientes. Por lo tanto, es mejor preparar la cerveza con agua tibia a unos 50 grados.

2. Paso 2: Elige los alimentos que combinen.

Además de simplemente beber agua con miel, también debes elegir los alimentos adecuados para beber con ella.

Miel + vinagre blanco

Agrega miel y vinagre blanco en una proporción de 3:1, luego agrega una cantidad adecuada de agua y revuelve uniformemente.

3. Miel + jugo de calabaza

Mezcla 1 taza de jugo de calabaza y media taza de agua con miel concentrada o agrega 2 cucharadas de miel directamente al jugo de calabaza y revuelve.

4. Miel + Apio

Lavar el apio, cortarlo en rodajas finas, exprimirlo para obtener jugo, añadir la misma cantidad de miel y remover uniformemente.

5. Paso 3: Elige el momento adecuado para beber agua con miel

Bebe un vaso de agua con miel por la mañana.

Después de levantarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua tibia y luego bebe agua con miel, que ayuda a aliviar el estreñimiento, eliminar desechos y toxinas del cuerpo, y también puede desempeñar un papel en la defecación. , previene el estreñimiento y ayuda a perder peso.

6. Beber un vaso de agua con miel antes de las comidas.

Beber un vaso de agua con miel media hora antes de las comidas puede aliviar el hambre, aumentar la saciedad, reducir el apetito y así reducir la ingesta de alimentos durante las comidas.

7. Beber un vaso de agua con miel después de las comidas.

Beber una taza de agua con miel 65438+ 0-2 horas después de una comida puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión de los alimentos y evitar que más calorías de los alimentos se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo.

8. Paso 4: Controlar el consumo de agua con miel.

Aunque el agua con miel es un alimento con alto valor nutricional y buen efecto adelgazante, no es recomendable ingerir demasiado. La miel puede mejorar la secreción de ácido gástrico. Si lo bebe en exceso durante mucho tiempo, provocará un exceso de ácido gástrico, dañará la mucosa gástrica y provocará enfermedades gástricas. Por tanto, se debe controlar el consumo de agua con miel a unos 100ml, y beber 1-2 tazas al día.

9. Precauciones al beber agua con miel

1. No beber agua con miel antes de acostarse.

Beber agua hervida antes de acostarse por la noche puede permitirlo. El cuerpo metaboliza y almacena agua durante la noche, pero si bebe agua con miel, el agua contiene muchos solutos y la densidad aumenta, lo que no logrará el efecto de beber agua antes de acostarse y también aumentará rápidamente el azúcar en la sangre. El azúcar contenida en el agua con miel también se puede convertir fácilmente en grasa y acumularse en el cuerpo, ¡haciéndote ganar peso silenciosamente!

Peor aún sería si bebieras agua con miel mientras te cepillas los dientes. Una gran cantidad de bacterias en la boca pueden corroer los dientes, por lo que beber agua con miel antes de acostarse por la noche no es realmente rentable.

2. Las personas con obesidad tipo edema no son aptas para beber agua con miel.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la miel tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los intestinos y ser laxante, aliviar la sequedad de boca, la piel seca, las heces secas y otros problemas, y calmar la mente. La miel puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, y es adecuada para pacientes con deficiencia de yin y fuego excesivo. Pero para las personas con constitución fría y húmeda, o personas con edema frecuente, comer miel aumentará la humedad, lo que no vale la pena ganar. Por lo tanto, debes considerar tu propia constitución antes de comer miel.

Por las mañanas, debes beber agua hervida en lugar de agua con miel.

El agua con miel contiene los azúcares correspondientes y no existe en forma de agua pura. Después de beber, la fructosa de la miel debe ser metabolizada por el cuerpo humano y convertida en glucosa antes de que pueda ser absorbida y utilizada por el cuerpo humano, perdiendo así el papel del primer vaso de agua de la mañana en la limpieza del cuerpo. Por lo tanto, después de beber agua hervida por la mañana, el cuerpo estará más limpio y luego comer miel será más propicio para ejercer sus efectos medicinales.

4. No seas codicioso por la miel y el agua.

La miel es buena, ¡pero no bebas demasiada! Puedes consumir hasta 100 ml de miel al día, pero no puedes comerla sin cesar sólo porque creas que la miel es especialmente saludable. Debido a que la glucosa y la fructosa de la miel son azúcares simples, el cuerpo humano puede absorberlas directamente en la sangre. Beba dos tazas de agua con miel todos los días. Una taza más una cucharada de miel es suficiente. Una dieta saludable depende del equilibrio.