Cómo solucionar los peligros del colapso en braza

La braza es una manifestación de estrés desigual en el cuerpo. Nadar así durante mucho tiempo puede provocar daños en la cintura. Nadar no solo no puede alcanzar una cierta velocidad, sino que hacerlo de forma incorrecta también puede causar un gran daño al cuerpo. Esta forma incorrecta de nadar hace que todo el cuerpo se hunda en el agua y la postura es muy fea y hay que corregirla. Si el cuerpo no nada regularmente durante mucho tiempo, el daño será mayor.

1. ¿Cómo solucionar el colapso en braza? No se recomienda nadar en aguas profundas si acabas de aprender braza. Ve a aguas poco profundas y entrena hasta que puedas flotar en la superficie. Los ejercicios de braza te permiten contener la respiración en el agua sin herramientas y luego relajar todos los músculos de las piernas. Sigue remando hacia ambos lados y sal del agua de vez en cuando para tomar aire. No colapsará en este momento.

Con la ayuda de herramientas, una tabla de agua es una buena opción. La tabla de agua puede evitar que las personas se hundan en el agua y es una buena herramienta auxiliar. Practica patear con una tabla de agua para mantener el abdomen equilibrado y no colapsar. Practica unas cuantas veces más para resolver básicamente el problema del colapso de la braza. Después de practicar durante mucho tiempo, debes dominar las habilidades, respirar mientras pateas y mantener el equilibrio corporal.

2. ¿Cuál es la razón por la que la velocidad de braza no es rápida? Hay tres razones principales por las que la braza no es rápida. La primera razón es que la postura de braza es incorrecta, con una postura común de cintura caída, la frecuencia y amplitud del raspado de las piernas son incorrectas, las piernas no están relajadas y la fuerza durante la brazada no es suficiente. El segundo tipo es que tanto las manos como los pies se mueven en el agua. Si no están expuestos al agua, provocará una gran resistencia a la brazada, por lo que no podrán nadar rápido. El tercer problema es suyo. Si tus brazos no son lo suficientemente largos, tu brazada será más corta, tu empuje será menor y tu progreso será más lento.

3. ¿Qué tiene de malo el dolor de espalda durante la brazada? Mucha gente se pregunta si la natación es realmente eficaz para perder peso. De hecho, la natación es una especie de ejercicio aeróbico y una muy buena forma de adelgazar. Pero si eliges la braza, el dolor de espalda es inevitable y normal. Porque la braza requiere mucha fuerza, apoyándose principalmente en la cintura. La braza hace que los músculos de la cintura se muevan continuamente e incluso provoca espasmos en los músculos de la cintura, lo que hará que la cintura se sienta dolorida. La braza también puede causar daños a largo plazo a los músculos de la espalda baja. En segundo lugar, cuando el cuerpo se sumerge en agua durante mucho tiempo durante la braza, la cintura queda expuesta al agua fría durante demasiado tiempo, lo que también puede causar dolor de espalda.