¿Qué debo comer si mi sangre está espesa?
1. Bebe más agua. El agua es un diluyente de acción rápida. La pérdida de agua después de una buena noche de sueño y el agua consumida al digerir los alimentos son factores que espesan la sangre. Beber agua puede diluir la sangre instantáneamente. Pero beber agua debe ser científico y primero hay que entender el momento, como levantarse por la mañana, beber 200 ml de agua una hora antes de las comidas y acostarse por la noche. En segundo lugar, elija agua con buen efecto de dilución: el agua salada puede promover la deshidratación celular, que es insuficiente; el agua fría * * * la vasoconstricción gastrointestinal, que dificulta la absorción de agua en la sangre, no es adecuada para beber; el agua purificada es demasiado "pura"; , y su estado hipotónico hará que el agua se drene rápidamente. Entra en las células y tiene un efecto insatisfactorio de diluir la sangre. El agua de dilución ideal es agua hervida o té ligero a 20-25°C. Su tensión y densidad son cercanas a las de las células sanguíneas y tisulares, y es digna de promoción.
2. Consume más alimentos que puedan diluir tu sangre. Por ejemplo, existen hongos negros, cebollas, pimientos morrones, champiñones, fresas, piñas, limones y otras frutas que inhiben la agregación plaquetaria y previenen la trombosis; alimentos con efectos anticoagulantes similares a la aspirina incluyen tomates, uvas rojas, naranjas, jengibre, etc. Los alimentos que tienen efectos hipolipemiantes incluyen el apio, la zanahoria, el konjac, el espino, las algas, las algas marinas, el maíz, el sésamo, etc. Además de contener mucha agua, las verduras y frutas también son ricas en vitamina C y fibra cruda. La vitamina C puede reducir los lípidos en sangre y la fibra cruda puede prevenir la absorción de colesterol en los intestinos y ayudar a reducir la viscosidad de la sangre.
3. Consume más soja. La soja es rica en lecitina, que es un emulsionante que puede hacer que las partículas de colesterol en la sangre sean más pequeñas y permanezcan suspendidas, lo que es beneficioso para la utilización de los lípidos a través de la pared de los vasos sanguíneos, reduce el colesterol en la sangre y mejora la viscosidad de la sangre.
4. Comer menos despojos, grasas animales y dulces. Las vísceras animales como el cerebro de cerdo, las tripas de cerdo, los intestinos y la grasa animal contienen una gran cantidad de colesterol y grasas saturadas, que pueden aumentar la viscosidad de la sangre y promover la arteriosclerosis. Los dulces son ricos en azúcar, lo que puede aumentar los triglicéridos en la sangre y mejorar la viscosidad de la sangre. Por ello, las tres comidas deben ser ligeras, principalmente vegetarianas, con cereales integrales y cereales finos.
5. Insistir en el ejercicio físico, como caminar, trotar, Tai Chi, escalar montañas, nadar, etc. , promueve la circulación sanguínea y acelera el metabolismo de los lípidos en el cuerpo.
6. Dejar de fumar y beber.
7. Elimina la ansiedad, mantente optimista y mantén la salud mental.
Además, bajo la supervisión de un médico, tome medicamentos que puedan mejorar la función de la pared de los vasos sanguíneos, inhibir la agregación y adhesión de las plaquetas, reducir la viscosidad de la sangre, aumentar el flujo sanguíneo y prevenir la trombosis.
¿Qué alimentos son buenos para la sangre espesa?
¿Cómo eliminar de forma sencilla el espesamiento de la sangre?
Para las personas con alta viscosidad sanguínea, los médicos enfatizan que llevar una dieta ligera, evitar fumar y beber y realizar ejercicio adecuado son los tratamientos más radicales. Algunas personas sugieren que un método simple y eficaz es beber una taza de agua ligeramente salada o agua hervida fría cada mañana, mediodía y noche, especialmente en verano, cuando la incidencia de la viscosidad de la sangre es alta, beber agua puede tener un efecto preventivo. Algunas personas incluso aconsejan a las personas mayores que desarrollen el hábito de beber agua sin tener sed. Algunos estudios también creen que beber té tiene un efecto anticoagulante; el hongo negro tiene un efecto hemolítico y el consumo prolongado puede prevenir la trombosis. Además, maíz, soja, frijol negro, ajo, jengibre, cebolla, espino, leche, etc. Todos tienen distintos grados de efectos sobre la reducción de los lípidos en sangre, la inhibición de la síntesis de colesterol y la reducción de la viscosidad de la sangre. La observación clínica muestra que la vitamina C, la vitamina E, la aspirina, el dipiridamol, el compuesto de salvia miltiorrhiza y otros fármacos pueden mejorar la función vascular, aumentar la velocidad del flujo sanguíneo, inhibir la coagulación sanguínea y disolver los trombos, y pueden tomarse bajo la supervisión de un médico.
Clínicamente, algunas personas mayores no tienen enfermedades orgánicas, pero después de un poco de trabajo de parto siempre sienten dolor de cabeza, hinchazón del cerebro, opresión en el pecho, palpitaciones y dificultad para respirar. Están apáticos y letárgicos durante todo el día. A veces tienen visión borrosa y están inestables. A menudo se encuentra que estas personas tienen una viscosidad sanguínea alta, lo que se conoce como "sangre espesa".
Fumar y beber en exceso pueden hacer que la sangre se espese, por lo que las personas mayores a las que les gusta fumar y beber deben beber un vaso grande de agua hervida después de levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche, lo que puede reducir la viscosidad de la sangre. También puede beber más té (especialmente té verde) en horarios normales.
La vida irregular, el estrés mental prolongado o la presión psicológica excesiva también pueden conducir fácilmente a una "sangre espesa", por lo que debes desarrollar un buen patrón de vida y mantener un buen humor.
Además, el "ejercicio moderado", como caminar, caminar a paso ligero, trotar y Tai Chi, también puede ayudar a acelerar el metabolismo de los lípidos y reducir la regulación sanguínea.
Los pacientes con sangre espesa deben llevar una dieta ligera y comer más cereales integrales, verduras de hojas verdes y frutas, como soja, frijoles negros, maíz, avena, trigo sarraceno, leche, jengibre, ajo, cebolla, trigo negro. hongos, setas, espino, limones, tomates, uvas rojas, apio, espirulina, zanahorias, manzanas, kiwis, etc.
Estos alimentos pueden reducir los lípidos en sangre, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis. Las grasas animales (especialmente los despojos) y los dulces agravarán la "sangre espesa", así que coma menos.
Qué verduras y frutas son buenas para las personas con sangre espesa, para que la situación se pueda mejorar...
La dieta debe ser equilibrada y razonable, la comida debe ser ligera, comer menos alimentos ricos en grasas y azúcares, y coma más cereales integrales, frijoles, productos de soya, frutas y verduras. A menudo se pueden consumir alimentos con funciones anticoagulantes, como hongos negros, cebollas, pimientos morrones, champiñones, fresas, piñas, limones, etc. , puede inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis; los tomates, las uvas rojas, las naranjas y el jengibre tienen efectos anticoagulantes; el cilantro, las zanahorias, el konjac, el espino, las algas, las algas marinas, el maíz, el sésamo, etc., tienen efectos hipolipemiantes en la sangre.
¿Cuál es la mejor dieta para la sangre espesa?
(1) Tratamiento con medicamentos Debido a las diferentes edades y constituciones físicas, los medicamentos deben tomarse según las indicaciones del médico. Se pueden combinar con polvo de cuerno de antílope y ostras.
(1) El polvo de antílope, 0,5 g al día, se utiliza para eliminar virus del organismo y purificar la sangre.
(2) Prepara ostras con 30 gramos de agua hirviendo todos los días y úsalas para preparar té. Las ostras tienen un sabor salado y ligeramente frías. Pueden astringir el yin y someter el yang, detener la transpiración, suavizar la dureza y disipar el estancamiento. Estudios farmacológicos que estimulan los efectos anticancerígenos de las ostras.
(2) Dietoterapia
(1) Comer cactus. El cactus tiene un sabor amargo y es de naturaleza fría. Puede promover el qi y activar la circulación sanguínea, eliminar el calor y desintoxicar, y tiene efectos obvios sobre el calor, el veneno y la estasis sanguínea. Cómo comer: Tomar un nopal, pelarle las espinas, lavarlo y picarlo, tomar 1 huevo, quitarle la cáscara y mezclarlo uniformemente con el nopal, sofreír y comer. La frecuencia de defecación se puede aumentar después del uso, pero no debe exceder las 3 veces al día.
(2) Comer hongo negro. El hongo negro tiene un sabor dulce y es rico en carbohidratos, sales inorgánicas, azufre, magnesio y vitamina B. Tiene las funciones de nutrir el yin y promover los fluidos corporales, promover la circulación sanguínea y combatir el cáncer, diluir la agregación plaquetaria y reducir la viscosidad de la sangre.
(3) Comer rábano blanco crudo. El rábano blanco es rico en lignina, que puede aumentar la actividad de los macrófagos, fagocitar células mutantes y mejorar la inmunidad del cuerpo.
(3) Aprende a practicar Qigong
El Qigong es la esencia de la cultura china y un tesoro cultural. La práctica ha demostrado que practicar Qigong, especialmente practicar Kung Fu Inteligente, tiene el efecto de cultivar el carácter moral y fortalecer el cuerpo. Los pacientes utilizan el tratamiento farmacológico y la terapia dietética, complementados con inteligencia y perseverancia, para desempeñar un papel incomparable en la regulación de las emociones, la mejora de la inmunidad y la mejora de la salud.
Materiales de referencia:
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