Los términos solares son la mejor manera de mantener la salud física y mental. La atención médica de Qingming debe centrarse tanto en la salud "física" como en la "espiritual".
Todo aquel que tenga deseos mundanos sufrirá de ansiedad o depresión. Este estado de ánimo anormal puede regularse a través de la salud emocional.
Hay muchas maneras de mantener la salud emocional de una persona, entre las que el duelo durante el Festival Qingming incluye la contemplación solemne, la moderación emocional, la catarsis emocional y la regulación del ejercicio.
Llorar o gritar moderadamente.
Llorar es una forma directa de aliviar el estrés. El líquido en el hígado son lágrimas, y el flujo de lágrimas puede promover la función del hígado de controlar el qi, regular el qi y relajar el qi del hígado. La investigación moderna muestra que las lágrimas tristes contienen dos neurotransmisores: leucina encefalina, que están relacionados con. el nerviosismo de una persona y el entumecimiento del cuerpo ante el dolor, respectivamente. Estas sustancias se excretan del cuerpo con las lágrimas y pueden aliviar la tensión.
Ajuste de inclinación
Las personas pueden hablar con sus antepasados y dejar que los confidentes expresen sus quejas, frustraciones, depresión, ansiedad y otras emociones para aliviar o eliminar la presión psicológica.
Regulación del ejercicio
El ejercicio es la mejor manera de regular las emociones. El ejercicio no sólo puede mejorar tu motivación en la vida, sino que también es una buena forma de dar rienda suelta a tus emociones. El ocio y el ejercicio adecuados pueden aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión de los pacientes.
La investigación fisiológica muestra que el ejercicio puede promover que el cerebro segregue endorfinas secretadas por el sudor y las malas emociones. La salida a Qingming también es un deporte; los juegos de pelota no solo pueden hacer ejercicio, sino también aliviar la depresión golpeando, que es la forma de ejercicio mejor recomendada. Por supuesto, estos ejercicios deben realizarse dentro de tus capacidades.
Cultivo del optimismo
La felicidad es una panacea para la salud mental y el optimismo se puede cultivar a través del entrenamiento de la felicidad. El optimismo mental puede resistir las emociones negativas que son perjudiciales para la salud humana y promover las funciones fisiológicas humanas.
Las personalidades de las personas son diferentes, pero a través del ejercicio y la cultivación en la vida, podemos desarrollar gradualmente una personalidad optimista y mejorar la salud y la longevidad.
Tiempo de bondad y gratitud
La bondad y la gratitud son nutrientes para la salud mental.
El tiempo es la mejor medicina para la salud mental.
Enfermedades que se deben prevenir durante el Festival Qingming
Prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Durante el Festival Qingming la gente tiende a emocionarse, especialmente los ancianos al barrer tumbas Tener emociones negativas o entregarse a la tristeza, incapaz de controlarse. Por lo tanto, el Festival Qingming es un período de alta incidencia de infarto de miocardio, derrames cerebrales y otras enfermedades.
Las personas mayores con antecedentes de enfermedad coronaria e hipertensión no deberían estar demasiado tristes. Lo mejor es ir acompañado de familiares y amigos para evitar accidentes.
Prevención del asma
Qingming es la estación en la que las flores están en plena floración y los árboles son exuberantes. También es el período pico en el que se producen alergias al polen y a los insectos, que pueden provocar picazón fácilmente. garganta, tos, opresión en el pecho, asfixia, etc. e incluso inducir ataques de asma.
Enfermedades anti-piel
Durante el Festival Qingming, una alta concentración de polen puede provocar fácilmente enfermedades alérgicas de la piel. Por ello, las personas con alergias deben intentar no acudir a lugares donde crezcan flores silvestres al salir y utilizar mascarillas en todo momento para evitar esfuerzos excesivos.
Además, al visitar tumbas en el campo, hay que tener cuidado con los bichos que hay en la hierba. Especialmente cuando la humedad es alta después de la lluvia, se reproducen insectos, como el tifus de los matorrales, que es común en primavera. Las personas son susceptibles al tifus de los matorrales después de haber sido picadas. Por lo tanto, al barrer tumbas en la naturaleza, evite profundizar en la hierba. Lo mejor es usar ropa interior de manga larga y botas, atarse bien los pantalones y aplicar repelente de insectos en las partes expuestas del cuerpo por si acaso.
Prevención de los resfriados
El Festival Qingming se celebra a principios de primavera y verano, cuando el aire frío y el cálido se encuentran alternativamente. El clima y la temperatura varían mucho, a veces hace calor y otras frío. Preste atención a la prevención de resfriados.
Sobre el autor: Li Fangling, médico jefe, director del Departamento de Medicina Tradicional China, Hospital Geriátrico de Beijing.
Doctor en Medicina, tutor de maestría, destacado talento clínico nacional en medicina tradicional china, el talento integral de Beijing que integra la medicina tradicional china y occidental, estudiado con el profesor Sun Guangrong, un maestro en medicina tradicional china. Ha estado involucrado en el trabajo clínico de la medicina tradicional china durante más de 30 años, y su principal dirección de investigación son las enfermedades geriátricas, integrando la medicina tradicional china y occidental. Prestando atención a la combinación de atención médica y atención de enfermería, es bueno para tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, tos crónica, enfermedades de los riñones, el bazo y el estómago en los ancianos.