¿Cómo deberían reponer su cerebro las personas con mala memoria?
La característica del desarrollo del cerebro es que la proliferación celular se completa al mismo tiempo y el crecimiento de las células del cerebro humano tiene dos picos. La primera es cuando el feto tiene tres meses; la segunda es desde el nacimiento hasta el año, especialmente entre los 0 y los 6 meses, cuando las células cerebrales crecen intensamente. Al año de edad, la proliferación de células cerebrales prácticamente se ha completado y su número ha alcanzado el 9/10 del de los adultos. Por lo tanto, los niños de 0 a 1 año tienen necesidades únicas de ingesta de proteínas, lo que es particularmente importante para el desarrollo intelectual de los niños. Los niños lo necesitan y los adultos también.
2. Las naranjas contienen muchas vitaminas y son un alimento alcalino típico. Pueden eliminar los daños causados por una gran cantidad de alimentos ácidos al sistema nervioso. Comer algunas naranjas con moderación durante los exámenes puede hacer que las personas tengan más energía. El mijo contiene vitaminas B1 y B2 y su proteína contiene más triptófano y metionina. Clínicamente, comer mijo tiene el efecto de prevenir el envejecimiento.
3. El componente principal del glutamato monosódico es el glutamato de sodio, que puede convertirse en ácido glutámico bajo la acción del ácido gástrico. El ácido glutámico puede promover el desarrollo intelectual humano, mantener y mejorar la función cerebral. La ingesta regular de glutamato monosódico puede ayudar a mejorar el retraso mental y el deterioro de la memoria.
4. El limón también contiene muchas vitaminas, que también pueden ayudar a las personas a mejorar su memoria.
5. Por supuesto, no debemos olvidarnos de alimentos como la leche, que contienen una gran cantidad de proteínas, calcio y otros aminoácidos esenciales para el cerebro. El calcio de la leche es una sustancia indispensable para el metabolismo cerebral, además contiene vitamina B1 y otros elementos muy beneficiosos para las células nerviosas.
6. Hay peces. Pueden proporcionar proteínas y calcio de alta calidad al cerebro, proteger los vasos sanguíneos cerebrales y promover la actividad de las células cerebrales.
7. El repollo es rico en vitamina B, que puede prevenir eficazmente la fatiga cerebral y mejorar la memoria. El hongo negro contiene proteínas, grasas, vitaminas y otros nutrientes, y es un buen suplemento para el cerebro. No te lo pierdas.
La forma más rentable de ampliar la información y mejorar la memoria es a través de la dieta diaria.
Puedes comer más alimentos que contengan grasas, proteínas, colina, lecitina (la lecitina está presente en cada célula), calcio, magnesio, etc. O algunas frutas y verduras, como naranjas, maíz, maní, pescado, piña, huevos, leche, mijo, espinacas, etc. , y algunos alimentos ricos en proteínas y zinc, como ostras, nueces, yemas de huevo, semillas de sésamo, etc.
Los alimentos que estimulan el cerebro generalmente se refieren a alimentos que pueden mantener el cerebro humano. Los principales componentes del cerebro humano incluyen proteínas, lípidos (principalmente lecitina), vitamina B1, niacina, etc. Además de satisfacer las calorías requeridas por el cerebro, la nutrición dietética de los estudiantes también debe prestar especial atención al aporte adecuado de los nutrientes mencionados.
Los alimentos comunes que fortalecen el cerebro incluyen pescado, nueces, leche, huevos, semillas de girasol, algas marinas, semillas de sésamo, etc.
Consulte la Enciclopedia Baidu-Alimentos para el cerebro