Comer, beber y dormir.
No estoy seguro de si me gusta la noche o yo de noche.
Me gusta salir de noche y ver el paisaje de la ciudad. Había un bullicio de transeúntes después de un día ajetreado. Las luces al borde de la carretera, las luces de las tiendas y las luces de los ventanales del piso al techo son todas brillantes, pero todas están oscuras.
La luz atrae la atención de personas y animales. Puedo caminar libremente en la oscuridad. No podían verme, pero yo vi el bosque bajo las luces.
Me gusta tumbarme, escuchar música, leer artículos y no hablar. Los silbidos en la carretera van desapareciendo, la gente bosteza uno a uno, el ruido se calma y me siento más despierto. .
Solo que en este momento soy la persona más real, más tranquila y más libre. Durante el día somos otros, y cuando estamos solos somos nosotros mismos.
Soy un procrastinador. Se dice que los procrastinadores son más creativos que los no procrastinadores, y las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde son más susceptibles al pensamiento creativo.
El martes pasado fui al Hospital Oriental de Shanghai para un examen físico (ecografía, análisis de orina, extracción de sangre, electrocardiograma, presión arterial, radiografía de tórax, audición, visión, etc.). ) porque la empresa necesita un informe de examen físico.
Todavía estoy un poco preocupada. Me preocupa que haya algo mal en mi cuerpo. Como a menudo me quedo despierto hasta tarde, lo que más me preocupa es mi hígado, pero las pruebas fueron normales.
Vine a Shanghai a finales de agosto y me quedé en la casa de un amigo. El amigo trabajaba en Baosteel y lo escuché charlar con su novia. Mi novia conoce muy bien la empresa y el hospital. Cuando fueron al hospital de reconocimiento médico, preguntaron: ¿Han salido los resultados del examen físico? No debería haber ningún problema.
Resulta que la preocupación es la naturaleza humana. La gente desconfía de las cosas desconocidas, se preocupa y se vuelve a preocupar.
He Caitou dijo: La ansiedad es el mejor afrodisíaco de esta era. (Haga clic en la fuente azul para ver el artículo "He Caitou") Debido a la ansiedad, los seres humanos deben seguir trabajando duro para cambiar y promover el desarrollo social y la prosperidad económica.
Una de las razones de la gran ansiedad es que los humanos comparamos, tenemos celos, queremos y tenemos miedo de perder.
Plataformas sociales como WeChat, Weibo y QQ nos han conectado a Internet. Somos nodos en Internet. A través de China Unicom, descubres la vida de otras personas. Resulta que tiene un coche de lujo, ha viajado al extranjero, su novia es muy guapa, su novio es rico y guapo, ella tiene tres estrellas Michelin y su hijo ha estudiado en el extranjero.
La posesividad y la vanidad en mi corazón se amplifican. Quiero vivir ese tipo de vida, pero cuando hay un contraste entre mis esfuerzos y los resultados, la gente comienza a sentirse incómoda e incómoda.
La mayor ansiedad de la gente son los miles de dólares, seguida de la salud, el trabajo, la edad, el matrimonio, los niños y los ancianos. El motivo de su gran ansiedad es que quieren alcanzar rápidamente sus objetivos de vida y alcanzar la libertad financiera.
En definitiva, bajo coste y alta rentabilidad. Pero el mundo es seguro, sin mencionar que hay muchas necesidades que satisfacer.
Las personas que a menudo se sienten cansadas, no tienen energía, no pueden permitirse el lujo de jugar y tienen la piel apagada deben tener un problema físico.
Para aprender a autodiagnosticarse, el cuerpo es como una máquina. Es necesario comprender las funciones y funciones de cada órgano, y habrá precursores de los síntomas. La experiencia convencional muestra que los rasgos faciales corresponden a los cinco órganos internos, y los cambios en la cara pueden revelar pistas sobre los síntomas.
Aprende más sobre salud. La primera vez que entré en contacto con la medicina tradicional china fue cuando leí las "Conferencias de cien escuelas de médicos" de Luo Dalun. Luego no les presté mucha atención por motivos físicos, pero aún así es importante conocer tu condición física.
Haré todo lo posible para controlar mi apetito. No comí mucho. Por lo general vivo una vida muy autodisciplinada y no como al azar.
Estas son las cosas que hago todos los días para mantenerme saludable.
Come menos y no comas al azar.
Bebe más agua y té.
Realiza más paseos y haz ejercicio con regularidad.
Sé optimista y de mente abierta.
Sé insensible y duerme bien.
Evita el cansancio y el sobregiro.
Leí la sabiduría de la preservación de la salud hace algún tiempo: Fan, el orador con medalla de oro de "Health Preservation" de CCTV, habló sobre la preservación de la salud con la medicina tradicional china y mencionó nuestro trabajo y descanso en las cuatro estaciones;
Primavera: acostarse tarde y levantarse temprano, Caminando hacia la cancha.
Verano: Acuéstate por la noche y levántate temprano para ser goloso.
Otoño: Acuéstate temprano y levántate temprano, y diviértete con las gallinas.
Invierno: Acuéstate temprano y levántate tarde, y toma más sol.
El siguiente es
el texto original del Huangdi Neijing: Cuatro Qi regula el espíritu.
Marzo de primavera, este es el comienzo de Chen. El cielo y la tierra nacen, todas las cosas son prósperas, acuéstese por la noche y levántese temprano, camine hacia la corte, camine despacio para traer vida, viva sin matar, dé sin recibir, recompense sin castigar, esta es la respuesta. de la primavera, y también es la forma de mantener la salud, de lo contrario, el hígado se dañará, el verano será más frío y habrá menos ancianos;
Xia March, esto es un espectáculo. El cielo y la tierra son armoniosos, todo es llamativo, acostarse por la noche y levantarse temprano, ávidos del sol, la ambición no enojada, bella y bella, presumir y desahogar los deseos. Si te encanta el exterior, este verano debería ser tu forma de crecer. Al contrario, es triste que el otoño sea palúdico y pocas personas la contraigan, y el solsticio de invierno sea muy enfermizo.
Otoño Marzo, esto se llama tolerancia. El clima es urgente y el ambiente es luminoso. Te acuestas temprano y te levantas temprano, y te diviertes con las gallinas para calmar tu mente, frenar el castigo otoñal, converger, calmar el aire otoñal y despejar los pulmones. Esta energía otoñal debe nutrirse y cosecharse; de lo contrario, dañará los pulmones, provocará diarrea en invierno y habrá menos personas sirviendo al Tíbet.
En invierno y marzo, este es un Tíbet cerrado. Acuéstate en el suelo sobre agua y hielo, no molestes al sol, acuéstate temprano y levántate tarde, y espera tranquilamente el sol, si tienes intenciones egoístas, si las tienes, estarás muy abrigado. cuando alejas el frío y tu piel no gotea, lo que te enojará mucho. Esta energía invernal debe ser la forma de nutrir el cuerpo, al contrario, dañará los riñones, provocando debilidad y debilidad en primavera, y menos partos;
La primavera nutre el hígado, el verano nutre el corazón, el otoño nutre los pulmones y el invierno nutre los riñones.
Los chinos son vegetarianos, por lo que deberían comer menos carne, frutas y verduras y cereales integrales. Debes desayunar. Levántate temprano y bebe un vaso de agua. Incluso si te saltas el desayuno, bebe un poco de agua y toma un refrigerio. Muchos amigos se saltan el desayuno. Insisto en desayunar lo más seguido posible, incluso si compras un trozo de pan y comes algunos frutos secos para compensarlo. Además, come un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña. Los refrigerios adecuados son lo más importante.
Estar cerca de la naturaleza y de la tierra Cuanto más se aleje una persona de la naturaleza y de la tierra, más problemas tendrá el cuerpo para adaptarse al clima, a los cambios estacionales, al trabajo y al descanso regulares, y a negarse. fatiga.
A menudo escucho charlar a algunas personas, especialmente a las mayores de 40 años, que dicen: Es hora de que comas y bebas. La primera vez que lo escuché, sentí que la vida acababa de pasar. Cuando lo pienso de nuevo, esta es la verdad.
No es terrible que los jóvenes se queden despiertos hasta tarde. Esto depende de la constitución de la persona, pero lo mejor es acostarse antes de medianoche. Las investigaciones muestran que el factor más importante que afecta la salud de una persona es su estado de ánimo. Las emociones humanas tienen frecuencias. Por debajo de esta frecuencia, están demasiado deprimidos, su inmunidad natural disminuye y las enfermedades te encontrarán.
El amor es también el principal factor que afecta la salud y la longevidad, incluido el amor de los familiares, el amor de la pareja, el amor de los amigos y las relaciones interpersonales.
El famoso detective Li Changyu tiene más de 70 años y todavía trabaja hasta altas horas de la noche todos los días.
Mucha gente insiste en nadar, Li Ka-shing juega al golf todas las mañanas, Jack Ma es un amante de los gases y Wang Jianlin hace todo lo posible por mantenerse saludable. Fue explorador cuando era joven, viajaba mucho y hacía mucho ejercicio.
Los grandes jefes tienen sus propios regímenes de salud y entrenadores. Sin el cuerpo no hay nada.
Cuando una persona es joven, goza de buena salud. Las curvas no son nada. Ese es el regalo de la juventud de Dios. Si aún puede mantener un cuerpo ligero, una piel firme y ninguna enfermedad después de los 40 años, es el resultado de la autodisciplina y la persistencia deliberada de buenos hábitos.
Necesitamos elogiar y aprender de esas personas.
Una persona con talento debe tener suficiente energía, ser capaz de afrontar trabajos complejos y pesados, manejar muchas cosas y tener tiempo para estudiar, hacer ejercicio y relajarse.
Trabajar duro y disfrutar de los honores y resultados que brinda su trabajo es una bendición, y la sensación de logro es la principal motivación para mantener su motivación incansable.
¿Me preguntas si estoy ansioso? No, en realidad no. Todavía tengo cosas que quiero hacer y capital joven.
La edad y el tiempo son factores importantes de ansiedad porque son cosas que no se pueden recuperar.
Conócete a ti mismo, encuentra algo que hacer y equilibra tu mentalidad. Siempre que no afecte a tu salud física ni a tu sueño, una ansiedad adecuada te animará a progresar.
Se recomienda leer el "Huangdi Neijing", preferiblemente la versión traducida.