¿Es el taro un alimento rico en fibra?

Los alimentos ricos en fibra se refieren a alimentos ricos en fibra dietética, y el componente principal del taro es el glucomanano, que es rico en fibra dietética. Una variedad de aminoácidos y oligoelementos son ricos en fibra dietética, por lo que. El taro también es un alimento vegetal rico en fibra.

El taro puede aportar una gran cantidad de glucomanano, que es bajo en calorías, bajo en grasas y alto en fibra, lo que es útil para la digestión humana, la pérdida de peso y la belleza. El consumo regular es beneficioso para el cuerpo humano.

Datos ampliados:

Otros alimentos ricos en fibra

1, Figura

El contenido de fibra dietética de los higos es muy alto, y cada 240 gramos Hay 6,6 gramos de fibra dietética. También es rico en calcio, potasio y magnesio. Los estudios demuestran que la fibra dietética del higo ayuda a prevenir el cáncer de mama. Si no puedes comer higos frescos, secos también funcionarán.

2. Frijoles

Algunos frijoles en la vida también son alimentos ricos en fibra, como la soja, las judías mungo, las habas, etc., que suelen contener más de un 10% de fibra. mientras que los frijoles rojos, los frijoles negros y los frijoles mungos también tienen un contenido de fibra muy alto, hasta aproximadamente el 8%.

3. Alimentos similares

Existen muchos tipos de alimentos ricos en fibra en los cereales, entre los que el salvado de trigo es el alimento con mayor contenido en fibra, pudiendo su contenido en fibra llegar a más. del 30%. Además, los granos de trigo, la cebada, el maíz y el arroz negro también son alimentos ricos en fibra comunes en la vida y son alimentos especiales adecuados para el consumo humano.

4. Berenjena

Mucha gente piensa que la berenjena es blanda y tiene poca fibra dietética. De hecho, la berenjena aporta 3 gramos de fibra por cada 20 calorías. La berenjena es baja en calorías y aporta más fibra dietética. Al mismo tiempo, las berenjenas son ricas en magnesio, potasio, ácido fólico, B6, vitamina C y vitamina K.

5. Verduras y alimentos

Existe una gran cantidad de alimentos ricos en fibra en la familia de las verduras, especialmente algunos brotes de bambú, como los brotes de bambú secos, cuyo contenido en fibra puede alcanzar. alrededor del 40%, y el contenido de fibra de los pimientos también puede superar el 40%. Además, la coliflor, las espinacas, la col china y la calabaza también son alimentos ricos en fibra, con un contenido de fibra de alrededor del 30%.

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