Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Cuánto tiempo es el momento adecuado para contratar un entrenador personal? Entonces podrás practicar por tu cuenta. No pierdas peso, solo mantente en forma.

¿Cuánto tiempo es el momento adecuado para contratar un entrenador personal? Entonces podrás practicar por tu cuenta. No pierdas peso, solo mantente en forma.

Pídale a un entrenador personal que practique durante aproximadamente 3 meses y podrá aprender algunas habilidades físicas. También puedes elegir unos 6 meses según tus necesidades.

Para la gente corriente, el entrenamiento de fuerza es más complejo y requiere un entrenamiento mayor que el ejercicio aeróbico. Por tanto, si un principiante sólo hace ejercicio aeróbico, no supone un gran problema practicarlo por su cuenta. Pero si empiezas con un entrenamiento de fuerza, por supuesto lo mejor es contar con la orientación de un preparador físico. Algunos amigos piensan que comprando veinte o treinta clases y practicando con un entrenador, puedes dominar el entrenamiento de fuerza, pero en realidad es posible que ni siquiera empieces.

Si las condiciones económicas lo permiten, lo mejor es contratar a un tutor privado para que oriente tu formación. Durante el proceso de formación, preste atención al aprendizaje, acumule experiencia y luego poco a poco alcance un nivel más profesional, al menos practique usted mismo. Incluso aquellos que estén interesados ​​pueden participar sistemáticamente por su cuenta en la formación pertinente.

Por supuesto, después de un período de tiempo y de comprender algunas técnicas de fitness, podrás elegir tu propio método de entrenamiento, como el entrenamiento aeróbico y anaeróbico.

Los beneficios del fitness

1. Mejorar la forma del cuerpo

Lo más básico del fitness es el cambio de forma del cuerpo. A través del fitness, puedes aumentar o disminuir partes musculares del cuerpo y cambiar efectivamente su forma para lograr el efecto final, y este proceso se puede controlar mediante el entrenamiento.

2. Bueno para la salud

La salud de los músculos, huesos, sistema circulatorio, sistema respiratorio, sistema endocrino, etc. El ejercicio para el cuerpo humano es más emocionante que el ejercicio normal y más eficaz para mejorar la salud humana.

3. Retrasar el envejecimiento

El fitness mantendrá nuestros niveles endocrinos en un nivel relativamente alto y desempeñará un papel en el retraso del envejecimiento. Los hombres que insisten en estar en forma aún pueden estar lo más regordetes posible cuando tengan sesenta o setenta años, mientras que la piel de las mujeres será más firme, libre de grasa y más elegante.