¿Cómo hacer gachas de avellanas Baogu?
Cómo hacer papilla de avellanas Baogu:
1. 200 gramos de harina de maíz, 50g de avellanas.
2 Preparar la cantidad de agua. de agua se puede agregar o agregar según su preferencia. Reduzca el agua a aproximadamente medio tazón. Por lo general, se necesitan tres o cuatro tazones de agua. De hecho, siempre que esté hervido, sabe bien incluso si está diluido o espeso. Cuando el agua de la olla esté hirviendo, agrega la harina de maíz sacudiéndola y luego agrega las avellanas.
3, presta atención al fuego y asegúrate de que la olla no se desborde; la olla estará hirviendo después de cerrar la tapa. Por ejemplo, use una llama pequeña en el anillo interior;
4 cubra la olla y espere unos 40 minutos, o un poco más es mejor; p>
5. Callos finos y fragantes. La papilla de avellanas está lista.
Beneficios de comer cereales integrales y cereales:
1. La naturaleza alcalina de los cereales puede neutralizar el ambiente ácido del cuerpo humano, aliviar la fatiga, mejorar la condición física y eliminar la basura. y retener agua.Tiene un buen efecto cosmético.
2. Los cereales contienen mucha fibra dietética, tanto soluble como cruda, que el cuerpo humano no puede absorber, por lo que su efecto laxante es muy significativo, lo que puede aliviar y prevenir eficazmente el efecto. incidencia de estreñimiento en la gente moderna y reducir la incidencia de cáncer del tracto intestinal.
3. El alto contenido en oligoelementos de los cereales puede aportarnos abundante hierro, calcio, fósforo, selenio, zinc, etc. Sin embargo, el contenido de estos oligoelementos en los fideos blancos refinados es muy reducido ( a menudo se pierden en el proceso de procesamiento). Especialmente el magnesio, que es extremadamente rico en las batatas, tiene buenos efectos anticancerígenos y antihipertensivos.
4. Los cereales secundarios son ricos en nutrientes, tienen nutrientes completos y equilibrados y contienen una alta proporción de proteínas y aminoácidos. Su efecto nutricional supera con creces al del arroz pulido y la harina blanca. alimentos no básicos para niños y ancianos y pueden proporcionar un efecto de "complemento nutricional".
5. Debido a que los cereales son de tamaño relativamente grande, bajos en calorías y permanecen en los intestinos y el estómago durante mucho tiempo, pueden hacer que las personas se sientan llenas, por lo que son los mejores para las personas con diabetes. , hiperlipidemia y quienes adelgazan. El alimento básico preferido.
6. El alto contenido en vitaminas de los cereales, como vitamina E, vitamina B, betacaroteno, etc., puede ayudar al organismo a eliminar los radicales libres de oxígeno, activar la actividad enzimática del organismo y mejorar el equilibrio del medio interno. , y juega un papel positivo.