¿Cómo perseveran las personas autodisciplinadas?
He resumido dos puntos que pueden ayudarte a ser autodisciplinado y a convertirte en una mejor versión de ti mismo.
1. Las personas con un sentido de propósito tienen más probabilidades de deshacerse de la influencia de la indisciplina.
El Sr. Wang Jianlin, en una entrevista, habló sobre la pequeña meta de ganar 100 millones primero. El término "pequeños objetivos" es popular en la mitad del cielo.
La característica más importante de la gestión de objetivos es el autocontrol, es decir, cuando ves que el éxito de otras personas se puede copiar y quieres cambiar tus propios objetivos, cuando ves a tus amigos jugar y completar los suyos. agenda con lágrimas en los ojos Cuando renuncias a mucho por tus objetivos y te sientes un poco solo y frío, debes recordar: en cierto sentido, no eres tú quien gestiona tus objetivos, sino los objetivos que te gestionan a ti.
¿Cómo hacer una gestión de objetivos que se adapte a ti?
El punto de partida de la dirección por objetivos no es único. Más bien, debe perseguirse de manera integral desde las tres dimensiones del sitio, el período de construcción y la escala del proyecto. La mejor fijación de objetivos es superar tus capacidades poco a poco en las áreas en las que eres más capaz, dentro del tiempo que puedas persistir.
Como ejercicio, puedes intentar hacer un plan semanal detallado para ti y ver si puedes completarlo la semana que viene. Con base en este ejercicio, analice la viabilidad de sus planes y asignaciones. En una semana, excluyendo 8 horas de sueño al día, el tiempo efectivo restante es de unas 100 horas. Si la gente corriente no tiene una fuerza de voluntad y acción sobrehumanas, basta con hacer un plan de unas 50 horas para uno mismo. Es una buena idea incluir un cronograma de lo que vas a hacer y lo que realmente quieres lograr.
¿Por qué Steve Jobs, Dell y Li Ka-shing lograron logros notables? Casi todos tienen una cosa en común: tienen un fuerte propósito.
Por el contrario, aquellos que pueden hacer esto o aquello ante circunstancias adversas tienden a perderse y a la deriva con la multitud.
Por eso, a la hora de cultivar tu propia autodisciplina, debes tener un objetivo detallado, claro y paso a paso, y lo mejor es escribirlo.
No digas "Mi objetivo es bajar de peso a menos de 100 libras en un año", sino "Mi tarea hoy es correr 5 kilómetros y solo puedo tomar un descanso en el medio". "
2. Persistencia día tras día
¿Es suficiente tener un solo objetivo?
Por supuesto que no.
Potente potencia que puede garantizar tus "tres minutos de calor". Para desarrollar la "autodisciplina", es necesario hacer una cosa repetidamente. Hay una regla en psicología que dice que si insistes en hacerlo durante 21 días, poco a poco se convertirá en un hábito.
Entre las personas que conozco, nadie es más disciplinado que la Sra. A, quien perdió peso con éxito y mantuvo su figura.
158.120 libras, perdió 32 libras en sólo dos meses durante las vacaciones de verano, y ha mantenido una figura de 88 libras.
¿Cómo hacerlo?
La señorita A dijo que inicialmente quería cambiar su estado de gordura y fealdad, por lo que siguió una dieta loca y hizo ejercicio para perder peso. La parte más difícil es el período de cuello de botella. No importa cuánto ejercicio hagas, no estás delgado. Esa semana solo comes una pieza de fruta y una taza de cereal por la mañana y haces ejercicio durante 2 horas.
Debido a que ha perdido peso y lo ha vuelto a recuperar, aún mantiene una dieta ligera después de perder peso. Almuerza y come fruta todos los días y nunca come alimentos con almidón en la cena, sólo frutas, verduras y alimentos ricos en proteínas.
Aunque se mantiene bien, todavía sale del trabajo 30 minutos antes todos los días. Sin darse cuenta, desarrolló una línea de chaleco...
Hasta ahora, todavía come muy poco. Se enferma si come más de dos trozos de carne y le gustan especialmente las frutas y verduras.
Le pregunté si siempre había trabajado duro así.
Ella dijo: Estoy acostumbrada. Ahora me pides que coma más, lo que me hace sentir incómodo tanto física como mentalmente.
Un preparador físico le dijo una vez que los músculos tienen memoria y que las células se pueden reemplazar.
Si insistes en una dieta ligera durante mucho tiempo, las células de tu cuerpo que anhelan la "comida grasosa" serán reemplazadas; si haces ejercicio durante mucho tiempo, tus músculos tendrán memoria y podrán soportarlo; todos los ejercicios fácilmente.
El estado más elevado de autogestión de una persona es la gestión corporal. Cuando puedes controlar tu peso, puedes controlar tu vida.
Cuando puedas hacerlo, haz algo que te haga mejorar, sigue haciéndolo y conviértelo en un hábito, incluso si es un trabajo.
Dice en la parte de atrás:
La autodisciplina también está relacionada con la naturaleza, pero definitivamente es una habilidad que se puede cultivar. Aunque es un proceso largo, espero que estés en el camino y tus sueños se hagan realidad.
Dostoievski dijo una vez: "Si quieres conquistar el mundo entero, debes conquistarte a ti mismo".
Finalmente, la llamada libertad no es arbitrariedad, sino autocontrol. Y aquellas decisiones que realmente mejoran a las personas no serán muy cómodas. Sólo cuando tengas suficiente deseo en tu corazón podrás tener la fuerza de voluntad fuerte para apoyarte y motivarte a persistir. Sólo persistiendo hasta el final se puede obtener la verdadera libertad.