Semillas de cebada, calabaza y sésamo

Pasa el verano y llega el otoño. Después de experimentar el intenso calor y el calor, el clima fresco del otoño es un buen momento para desintoxicar el organismo. Eso sí, no te recomendamos acudir a un salón de belleza para recibir un SPA o un masaje desintoxicante. Este artículo le presentará varias papillas saludables de otoño adecuadas para esta temporada. Los ingredientes de estas papillas que preservan la salud son principalmente cereales integrales saludables y nutritivos. Puede desintoxicar y embellecer.

Gachas de ñame, judías rojas y cebada:

Ingredientes: 1 frijol rojo, 1 cebada, 1 ñame, cantidad adecuada de avena.

Pasos:

1. Lavar los frijoles rojos y la cebada, calentar el agua en la olla a fuego medio hasta que hierva, poner en la olla los frijoles rojos lavados y la cebada y cocine por 3 minutos, apague el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos.

2. Pelar el ñame, lavarlo y cortarlo en trozos pequeños, y picar la avena.

3. los cubos de ñame y la avena en la olla que ha estado hirviendo a fuego lento durante 30 minutos, tapar la olla y continuar cocinando a fuego alto;

4. Otros 3 minutos, apague el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos.

Nota: Coix es de naturaleza fría y hará que el cuerpo se enfríe y debilite. Las personas con sistemas débiles y fríos no deben tomarlo por mucho tiempo, especialmente mujeres embarazadas y mujeres durante la menstruación.

Gachas de calabaza y maní:

Ingredientes: calabaza, maní

Pasos:

1. Pelar la calabaza y cortarla en trozos pequeños. . trozos, flores frescas picadas y maní;

2. Poner suficiente agua en la olla, agregar la calabaza y el maní

3. calienta y cocina a fuego lento durante 20 minutos;

4. Añade sal al gusto.

Nota: Lo mejor es dejar secar el maní entre flores durante unos días, es decir, semiseco, delicioso y fácil de cocinar.

Gachas de sésamo:

Ingredientes: 50 gramos de semillas de sésamo, 100 gramos de arroz japónica.

Pasos:

1. Lavar las semillas de sésamo y el arroz japónica y luego remojar el arroz japónica en agua durante unos 2 minutos.

2. Poner el arroz japónica remojado en la olla y hervir.

3. Freír las semillas de sésamo y mezclar con gachas de arroz japónica cocidas.

La papilla de sésamo es adecuada para personas con deficiencias hepáticas y renales, mareos, caída del cabello, sequedad de los pulmones, tos y estreñimiento habitual. Comer gachas de sésamo puede limpiar los intestinos y desintoxicarlos, y tiene el efecto de prolongar la vida, por lo que también es apto para personas mayores.

La papilla saludable no sólo es deliciosa, sino que también tiene efectos de belleza y desintoxicación. Sin embargo, la dietoterapia es sólo una forma de mantenerse saludable. Otras cosas a las que debemos prestar atención son más ejercicio y más fitness. Lo mejor es seguir un horario saludable y llevar una dieta relativamente ligera. De esta forma, combinado con papilla saludable, se puede lograr el propósito de desintoxicación y belleza.