Su Daqiang dedicó mucho esfuerzo a ayudar a Jia Ling a perder peso como un rayo. ¿Cómo deberían perder peso correctamente las personas con una base de peso grande?
De hecho, las personas con una base de peso grande tienden a perder peso. Siempre que no sea obesidad causada por obesidad genética congénita o enfermedades adquiridas, tomar medicamentos hormonales y dominar el método, no es un problema perder más de diez libras fácilmente. El método es muy sencillo, se resume en una frase: ¡cállate, abre las piernas y persiste!
? Callarse la boca. Callarse la boca. No es que no puedas comer, ¿pero quieres comer? ¿puedes comerlo? Para saber qué comer, qué no comer y cuándo comer, para adelgazar también hay que prestar atención a la hora, el lugar y las personas. Conozca los tres principios de una buena alimentación: comer bien por la mañana, comer bien al mediodía y comer menos por la noche. Cuando esté satisfecho, coma sólo el siete por ciento de su capacidad y beba únicamente agua hervida. ¿Se pueden prevenir enfermedades gastrointestinales resistiéndose resueltamente a los refrigerios, dando un paseo después de las comidas y no recostándose inmediatamente en el sofá? ¿Anillo de natación? . Consuma menos alimentos ricos en calorías y grasas y coma más frutas y verduras para desintoxicar y nutrir su piel.
? No te saltes las comidas principales. ¿Cómo perder peso si no puedes comer lo suficiente? Concéntrese en el ejercicio en lugar de la dieta. No confíe en los tés adelgazantes que se vuelven virales en Internet ni en algunas pastillas adelgazantes de fuentes desconocidas. Estos pueden parecer fáciles, pero son riesgosos, se recuperan rápidamente y son perjudiciales para el cuerpo.
Cuida tus piernas y no sepas simplemente que te encanta esta serie, ¿vale? ¿Pasar por Weibo, Xiaohongshu, Aauto, Tik Tok todos los días? Mirando las encantadoras figuras de los hermanitos, te indiqué el camino. Todos tus pensamientos y acciones están en la colección Me gusta y todos los videos están en tus favoritos. Sigues tan gorda como siempre. Muévete, muévete, elige un deporte que te guste y pierde peso felizmente. Lo que te falta no es un curso de adelgazamiento, ¿sino uno? ¿Un corazón trabajador y valiente? Las dos piernas simplemente se alejaron.
? ? El ejercicio debe hacerse paso a paso. No se mueva a horas normales y no haga mucho ejercicio a la vez. Esto no es bueno para su salud y también creará cierta resistencia psicológica.
Espera, espera, espera. ¡Di cosas importantes tres veces! Es difícil persistir en todo, y la gran normalidad también reside en la perseverancia persistente. Si no puedes aguantar, no podrás resistir la tentación y no importa cuántos tutoriales de habilidades pruebes, ¡será en vano! Si tiene poco autocontrol y autodisciplina y necesita perder peso con urgencia, aquí tiene una sugerencia: inscríbase en una clase de pérdida de peso y obtenga orientación y supervisión personalizadas (p.d.: si tiene dinero). . O únase a algunos grupos de control para que todos puedan supervisarse unos a otros.
¿Adiós, donuts, té de burbujas y fideos instantáneos? ¿Arroz caliente y un plato grande de pollo? Llévatelo. Llévatelo. De nada
Adiós, ¿cafeína, cola y grasa? ¿Jugando en el sofá? No te quedes despierto hasta tarde para dañar tu cuerpo.