¿Pueden las mujeres embarazadas comer huevos escalfados que estén crudos en el medio?

¿Las mujeres embarazadas pueden comer huevos escalfados?

Mientras no haya hipertensión gestacional u otras molestias, no habrá ningún impacto especial. Además, las mujeres embarazadas comen demasiados huevos, por lo que consumen demasiadas proteínas, lo que reduce la biodisponibilidad y una digestión y absorción insuficientes. . De hecho, también es un desperdicio. Por tanto, es más apropiado que las mujeres embarazadas coman unos 4 huevos al día, y no más de 7 huevos al día.

Se recomienda desayunar dos huevos y una taza de leche o leche de soja. La leche de soja debe estar hervida. Coma más carne y verduras en el almuerzo y menos gachas de arroz por la noche. Además, puedes beber un vaso de leche antes de acostarte por la noche, comer más frutas y verduras, beber más agua y descansar más.

Precauciones dietéticas para mujeres embarazadas

Primero, alimentación adecuada

1. Selección de alimentos básicos y legumbres: arroz, mijo, arroz japónica, arroz integral, maíz. La harina, la avena, la malta, el arroz negro, los frijoles rojos y las batatas son las principales fuentes de energía, vitamina B y fibra dietética.

2. Selección de carnes, huevos y leche: carnes magras, carpa cruciana, carne de conejo, ternera, pollo, cordero, gambas verdes, gambas pequeñas secas, ostras, huevos, leche, hígado de animal y aceite de hígado de bacalao.

3. Verduras a elegir: tomates, brotes de bambú, setas, zanahorias, algas, ajetes, col china, cilantro, pimiento morrón, etc.

4. Selección de frutas: manzanas, fresas, naranjas, etc. , así como avellanas, piñones, nueces, sésamo y otros frutos secos.

2. Tabúes dietéticos

1. Comer menos alimentos grasosos y dulces, que son ricos en calorías y de bajo valor nutricional.

2. Utiliza condimentos menos irritantes, como chile, curry, mostaza, etc.

3. Comer demasiados alimentos ácidos cambiará el pH de la sangre de la madre y afectará el crecimiento y desarrollo del feto.

4. Se producirán edemas en las etapas media y tardía del embarazo. Es necesario controlar la ingesta de sal y evitar el tofu y los encurtidos con alto contenido en sal.

5. El alumbre de los palitos de masa fritos contiene aluminio, que es perjudicial para el desarrollo del cerebro fetal.

6. Comer demasiados dátiles rojos provocará hinchazón abdominal. Las mujeres embarazadas no deben comer demasiado. Puedes beber un poco de sopa de dátiles rojos.

7. No beber café ni té fuerte: El café puede provocar no embarazo y el té osteoporosis puede afectar la absorción del hierro.