Dieta nutricional

Este artículo le proporcionará tres recetas nutritivas, que incluyen desayuno, almuerzo, cena y meriendas, para ayudarle a comprender mejor la alimentación saludable.

Desayuno

8:00 horas 150ml de leche materna o de fórmula, 25g de pan, 1 huevo escalfado (200ml) y pan (25g) (sobre las 6:00 horas); gramos de gelatina, 25 gramos de papilla de sésamo.

Almuerzo

12:00 del mediodía: 1 plato de gachas espesas con carne picada y tofu salteado 60 g de arroz tierno (40-50 g de arroz), pescado de cola de pelo al vapor, salteado; sopa de verduras fritas con camarones secos, zanahoria y tofu (alrededor de las 12:00 horas); sopa de costillas de cerdo estofadas con arroz tierno desmenuzado con algas;

Plato principal

18:00 Arroz de la tarde 1 g de sopa de albóndigas perladas 1 plato de arroz tierno (40-50 g de arroz), guisantes fritos y manzanas con gambas (100 g) (6 p.m. (aproximadamente); 50 gramos de sopa de fideos con repollo y carne picada.

Hacer una comida más

Añadir de 50 a 10:00 ml de galletas (tarta) y un poco de yogur del almuerzo: bollos de verduras y carne (25 gramos de harina, 10 gramos de; carne, 10 gramos de verduras (50 gramos de cítricos) (alrededor de las 15:00 horas: 50-100 g de batatas al vapor);