Pregunta sobre la mejor manera de perder peso

Bebe una taza de agua tibia por la mañana~~(el agua salada es mejor~) y luego come plátanos con agua tibia en lugar de desayunar~~(No hay límite para la cantidad de plátanos, pero debes beber más agua y no No coma leche de soja ni café con leche en el desayuno). Coma antes de las 9 en punto. Después del desayuno~~

Beber un vaso grande de agua tibia antes del almuerzo aumentará su sensación de saciedad, por lo que no comer demasiado en el almuerzo ~ ~ Puedes comer normalmente en el almuerzo, pero se recomienda comer más pollo, pescado, productos lácteos y soja, avena, vegetales verdes, etc. Comer menos alimentos fritos y picantes no solo puede perder peso, sino que también estimula eficazmente el crecimiento y la altura ~ ~ Se recomienda dejar de comer siete minutos antes de la 1.

Se recomienda comer algunas frutas de temporada entre las 3 y las 4 de la tarde~ ~Tenga en cuenta que es fruta, no jugo de fruta~ ~El jugo contiene un alto contenido de azúcar y es fácil comer demasiada, por lo que comer fruta puede hacerte sentir lleno y aumentar tu consumo de fibra.

Antes de las comidas, es mejor tomar una taza de agua tibia o un plato de sopa caliente (nota: sopa de verduras o sopa clara), y luego principalmente huevos al vapor, pescado y avena. Cuando se sienta lleno a las 7 en punto, debe dejar de cenar antes de las 8 en punto y dejar de comer después de las 9 en punto. Puedes cepillarte los dientes y tomar un descanso después de comer para mantener la boca limpia y suprimir tus ganas de comer bien. Bañarse por la noche también puede regular los nervios y reducir el apetito. Después de bañarte, organiza tu tiempo según la situación real, cuál es el mejor momento para dormir.

Presta atención al ejercicio adecuado en horarios normales, creo que perderás peso pronto~ ~Espero que mis sugerencias te sean útiles~~

PD: Por favor, no te sientes durante media hora después de una comida, esto hace que la grasa se acumule en la cintura, el abdomen y los glúteos. Se recomienda permanecer de pie o salir a caminar. No quiero salir. Escuche algunas canciones dinámicas y gire suavemente su cuerpo al ritmo para reducir la acumulación de grasa ~ ~