Disculpe, ¿por qué me duele la espalda baja cuando me siento?
El dolor lumbar es un síntoma, no una enfermedad independiente. Hay muchas causas de dolor lumbar, que pueden ser causadas por una hernia de disco lumbar, una distensión, una estenosis espinal, una deficiencia renal, una lesión en la cintura, etc. Se recomienda que los pacientes identifiquen la causa del dolor lumbar. Generalmente común en los siguientes tipos de enfermedades: el primer tipo son enfermedades de la columna, como la osteoartritis degenerativa de la columna, etc.; el segundo tipo son las enfermedades de los tejidos blandos paraespinales, como la distensión de los músculos lumbares, etc.; por estimulación de la raíz del nervio espinal, como hernia de disco lumbar, estenosis espinal lumbar, hiperplasia ósea, etc., la cuarta categoría son lesiones viscerales, como enfermedad renal, colelitiasis, etc. la espondilolistesis, etc. también puede causar dolor lumbar.
Técnicas de masaje para la lumbalgia crónica
Amasado: Siéntate, junta las manos y cinco dedos, colócalos sobre las vértebras lumbares izquierda y derecha respectivamente, con las palmas hacia hacia adentro, frote hacia arriba y hacia abajo lentamente hasta que lo sienta caliente.
Enrollar: Haga puños con ambas manos, coloque la cintura, gire y masajee alrededor, de abajo hacia arriba, de arriba hacia abajo, repita muchas veces. La cabeza se puede inclinar hacia adelante y hacia atrás.
Empujar: Después de frotar las manos para generar calor, colóquelas superpuestas en medio de la columna lumbar, y empuje y frote de arriba a abajo 30-50 veces hasta que se produzca una sensación local de calor.
Compresión: Pon las manos en las caderas, presiona con los pulgares la cintura y los ojos, aprieta con fuerza y gira y masajea, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, 36 veces cada uno.
Pellizco: Siéntate con los pies estirados hacia adelante, o flexiona las rodillas, o siéntate erguido. Amasar, levantar y relajar los músculos de la cintura con ambas manos de 15 a 20 veces.
Golpes: Forma puños con ambas manos, con las palmas de los dos puños hacia afuera, y golpea ligeramente la cintura para no causar dolor. Hazlo en el lado izquierdo y derecho al mismo tiempo, 30 veces. cada.
Agarrar: Pon las manos en las caderas, con el pulgar al frente, presiona del lado de la cintura sin moverte, utiliza los otros cuatro dedos de ambos lados de la columna lumbar para rascar la piel hacia afuera, desde la cintura ojo hasta la cola, con ambas manos al mismo tiempo Realizar, coger cada uno 36 veces.
Agitación: Coloque ambas manos en la cintura, presione la cintura y los ojos con las palmas de las palmas y agite las palmas hacia arriba y hacia abajo rápidamente de 15 a 20 veces hacia adentro.
Prensa: Siéntate y masajea el punto Renzhong con la punta del dedo medio de tu mano izquierda o derecha durante 1-2 minutos.
Punto: siéntese, use las puntas de los dedos medios para presionar los puntos Weizhong en ambas piernas (detrás de las articulaciones de las rodillas) y presione durante 1 a 2 minutos hasta que sienta dolor, entumecimiento e hinchazón. aparecen en el área que se está presionando.