Mint APP, siempre que la ingesta diaria no sea mayor que el valor que aporta, ¿se puede perder peso con éxito?

En circunstancias normales, es más adecuado que un adulto consuma 2.000 calorías al día, algo menos para las mujeres, que necesitan consumir entre 1.800 y 1.900 calorías al día. Si quieres perder peso, debes controlar tu ingesta diaria por debajo de 2000, ¡y 1600 es más apropiado! Por supuesto, no puede ser demasiado bajo. Si la ingesta calórica diaria de una persona es inferior a 800 calorías, a largo plazo pondrá en peligro su vida. Durante el período de adelgazamiento, la ingesta calórica diaria debe incluir una ración de alimentos ricos en proteínas, como carne de res, cerdo, pescado o pollo y pato, para obtener la energía necesaria para adelgazar. Bajar de peso significa no comer carne. Comer carne también puede adelgazar. Durante el período de pérdida de peso, evite los alimentos ricos en almidón y calorías, como galletas, pasteles, pastas y postres. Estos alimentos no solo tienen un alto contenido calórico sino que también tienen un bajo valor nutricional y también darán lugar a malos resultados en la pérdida de peso. En este momento puedes sustituirlo por alimentos con menos calorías, como papaya, tomate, berenjena, etc. Espero que mi respuesta pueda ayudarte. El melón amargo contiene un 04% de momordica charantin, que no solo tiene los efectos de reducir la hinchazón, disipar el calor y reducir los lípidos en la sangre, sino que también tiene calorías ultra bajas y contiene charantin. Comer más puede inhibir la absorción de grasas y reducir la ingesta de calorías. , por lo que es una forma práctica y eficaz de perder peso.

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