Ventajas y desventajas de la natación estilo libre

Las ventajas del estilo libre son: pérdida de peso, la natación puede consumir entre 350 y 800 calorías durante 1 hora y puede aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo, mejorar la capacidad cardiopulmonar, es necesario practicar la contención de la respiración al nadar, lo que puede aumentar la capacidad pulmonar y, por lo tanto, la natación puede consumir entre 350 y 800 calorías durante 1 hora. mejorar la capacidad cardiopulmonar, mejorar el metabolismo, nadar. Puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y hacer que el metabolismo sea más vigoroso. La desventaja es que hay muchas personas en la piscina y es fácil infectarse con diversas bacterias. Nadar durante mucho tiempo puede causar fácilmente otitis media;

Estrictamente hablando, el estilo libre no es una postura de natación, sino un evento de natación competitivo. Sus reglas de competencia casi no tienen restricciones en las posturas de natación, y el estilo libre es la postura de natación más rápida y que ahorra más trabajo con una estructura razonable. , pequeña resistencia, velocidad uniforme y rápida. Por lo tanto, en este tipo de competencia casi sin restricciones en los estilos de natación, la gente suele usar el estilo libre, un estilo de natación con baja resistencia y alta velocidad, por lo que el estilo libre y el estilo libre generalmente se consideran el mismo estilo de natación.

La característica técnica básica de la natación estilo libre es que el cuerpo humano se encuentra boca abajo en el agua, con la cabeza y los hombros ligeramente por encima del agua. Al nadar, el tronco debe girarse adecuadamente alrededor del eje longitudinal del cuerpo y los brazos deben turnarse para remar para empujar el cuerpo hacia adelante. Después de que la mano entra al agua, la ruta de remo forma una S y los movimientos de respiración y remo se coordinan. A medida que tus brazos acarician con más fuerza, usa la corriente para inhalar en los valles creados a cada lado de tu cabeza.

Las pruebas de estilo libre suponen la mayor proporción en la competición y por tanto se convierten en un símbolo de fuerza. La técnica del estilo libre se está desarrollando hacia resultados prácticos, requiriendo una postura alta, una alta aceleración del codo y la espalda, tiempos de ventilación reducidos, movimientos coherentes y un ritmo estable y razonable. La técnica de estilo libre no tiene una fase de intervalo como la braza, y debes girar la cabeza hacia los lados al respirar, por lo que los principiantes suelen parecer ocupados y nerviosos. Presta atención a la coordinación de movimientos y la relajación de los movimientos.