¿Puedo tomar el sol en primavera?
A principios de la primavera, los ancianos no solo pueden calentar la energía yang del cuerpo y ahuyentar el aire frío a finales de la primavera, sino que también tienen los beneficios del crecimiento del cabello, la ayuda para dormir y el fortalecimiento de los huesos. Por supuesto, me gustaría recordarles a todos que sólo cuando se elige el momento y el lugar adecuados se puede tomar el sol como tónico para obtener el mejor efecto.
Hay que elegir el momento adecuado para tomar el sol. Debes programar una cierta cantidad de tiempo todos los días para salir y tomar el sol. El horario generalmente es de 9 a 10 a. m. y de 4 a 5 p. m. El tiempo de irradiación debe ampliarse gradualmente. Se puede aumentar gradualmente de diez minutos a una hora. Será mejor que tomes un poco de sol y descanses a la sombra. La duración depende del clima y los cambios estacionales, la condición física y la tolerancia.
El cuidado de la salud tomando el sol debe centrarse en cuatro partes.
Seca tus piernas y pies para protegerte del frío. "El frío comienza en los pies". Las personas propensas a tener las manos y los pies fríos suelen tener deficiencia de Yang. En este caso, es mejor tomar el sol en los pies para ahuyentar el frío del cuerpo. Los pacientes con piernas viejas y frías pueden colgar las piernas al sol en verano, lo que puede ahuyentar el frío en las piernas, acelerar la absorción de calcio y ayudar a prevenir la osteoporosis. Cuando tomes el sol en tus piernas, elige un momento en el que haga buen tiempo y toma el sol durante al menos media hora cada vez. Al tomar el sol, puedes masajear Zusanli (la parte frontal y exterior de la pantorrilla y los cuatro dedos horizontales debajo de la rodilla), lo cual es muy útil para combatir el envejecimiento y prolongar la vida.
Sun Palm ayuda con el sueño. Las palmas humanas rara vez se queman con el sol, por lo que un cuidado especial tendrá un buen efecto para la salud. El punto de acupuntura más importante en la palma es el punto Laogong (naturalmente, cierre el puño, la punta inferior del dedo medio). Presionar este punto de acupuntura tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. Secarse las palmas es fácil. Extienda las manos al sol y mire hacia el sol, o levante las manos y mire hacia el sol. Tomar el sol con regularidad en las palmas de las manos puede aliviar la fatiga y favorecer el sueño.
Sun estiró la cabeza hacia Buyang. La medicina tradicional china cree que "la cabeza es la cabeza de todo el Yang Qi" y es el lugar donde se reúne todo el Yang Qi. La esencia y la sangre de los cinco órganos internos y el Qing Yang Qi de los seis órganos internos se reúnen en la cabeza. . El punto Baihui se encuentra en el medio de la cabeza (a través del punto medio de la línea que conecta las dos orejas) y es el foco para tomar el sol. No es necesario que estés al sol en ningún momento, pero puedes hacerlo en cualquier momento. Cuando hace buen tiempo, puedes salir a caminar al aire libre y dejar que el sol brille sobre tu cabeza, lo que puede nutrir tu cuerpo y nutrirlo.