¿Cuántas calorías necesitas para correr en la máquina elíptica durante media hora?

Una máquina elíptica puede quemar 292 calorías durante 30 minutos de ejercicio constante. Por lo tanto, si desea perder peso practicando la máquina elíptica, haga ejercicio de 3 a 5 veces por semana y debe hacer ejercicio durante al menos 1 mes para ver efectos evidentes en la pérdida de peso.

Si quieres perder peso mediante el ejercicio elíptico, debes asegurarte de que cada ejercicio dure entre 30 y 60 minutos, para que puedas quemar mejor calorías y grasas.

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Cómo utilizar una cinta de correr elíptica

No utilices pasamanos como decoración cuando hagas ejercicio en una cinta de correr elíptica. Deja que tus brazos se muevan con el movimiento de tu cinta de correr elíptica. pies. Sostenga ligeramente la barandilla con ambas manos y dé un paso adelante con ambos pies. Una vez coordinados los movimientos de las manos y los pies, también se puede aumentar adecuadamente el empuje y la tensión de las manos. Esto no sólo ejercitará los músculos de tus brazos, sino que también te ayudará a quemar 10 calorías más.