Haga una pregunta: ¿Puedo beber agua mientras hago ejercicio aeróbico para perder peso, como trotar? ¿Beber agua durante el viaje provocará un aumento de azúcar en el organismo?

En primer lugar, beber agua no tiene nada que ver con el contenido de azúcar. El azúcar se complementa con frutas, verduras y carbohidratos y, por supuesto, comer azúcar es lo mismo. El agua aumenta el metabolismo.

No beba agua mientras corre, porque todo el sistema del cuerpo se ejercita vigorosamente en este momento y grandes cantidades de agua causarán malestar abdominal e interrumpirán su frecuencia respiratoria. Si sientes sed, suele ser causada por hiperventilación y no tiene nada que ver con la falta de agua. En este momento, puedes ponerte un poco de agua en la boca para que se sienta menos seca y luego puedes escupirla. Bebe un poco de agua lentamente después de correr, cuando tu respiración y tus latidos del corazón se hayan estabilizado.