Cuanto más fino comas, la combinación de cereales

La combinación de cereales que te hace comer más magro también es un ingrediente dietético común en nuestra vida diaria. Los cereales también tienen un gran impacto en nuestra salud y contienen diferentes valores nutricionales. A continuación te presentamos una introducción a la combinación de cereales que te ayudarán a comer más delgado.

Cuanto más comas, más delgado adelgazarás, combinación multigrano 1 frijoles adzuki

Los frijoles rojos son un cereal variado común con un alto valor nutricional. Es rico en proteínas, vitaminas b1, b2, calcio, hierro y otros nutrientes. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, diuresis y reducir la hinchazón, y tiene un buen efecto adelgazante.

Arroz negro

Comparado con otros alimentos, el arroz negro tiene muchas ventajas a la hora de perder peso. El arroz negro contiene proteínas, carbohidratos, vitaminas B, vitamina E, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc y otros elementos ricos en nutrientes del arroz negro. Tiene diversas funciones fisiológicas como bajar la presión arterial, mejorar la anemia ferropénica, la respuesta antiestrés y la regulación inmunológica. El consumo regular puede hidratar el cabello y la piel, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, mejorar la digestión gastrointestinal y ayudar a reducir la grasa.

Frijoles negros

Los frijoles negros contienen cinco componentes principales: fibra dietética, saponinas, isoflavonas, antocianinas y proteína de soja. Entre ellos, las saponinas pueden prevenir la formación de ácidos grasos y prevenir la obesidad. . Otros componentes de los frijoles negros son ricos en beneficios de belleza y pérdida de peso, y también pueden promover la circulación sanguínea.

Cacahuetes

Los cacahuetes son alimentos naturalmente bajos en sodio y contienen ácidos grasos insaturados, que pueden aumentar eficazmente la disipación de calor. Además del ácido fólico, el maní también contiene una variedad de fibra, que puede eliminar los desechos intestinales y reducir la obesidad.

Frijoles mungos

Todo el mundo sabe que los frijoles mungos pueden aliviar el calor y fortalecer el estómago. De hecho, también es un producto sagrado que desintoxica, favorece el metabolismo de los lípidos y previene la acumulación de grasa subcutánea. Al utilizar este método, si lo mezclas con vinagre concentrado y agua todas las mañanas, el efecto será mejor.

Maíz

El maíz es un tipo de alimento con fibra cruda, que hace que las personas se sientan llenas después de comer. También es rico en nutrientes y bajo en calorías, lo que es muy útil para perder peso. . Hay muchas formas de comer maíz, incluida hervirlo en sopa, molerlo para convertirlo en harina de maíz e inflarlo antes de comerlo. Los granos de maíz también se pueden utilizar como refrigerios, lo que puede frenar la glotonería y reducir la cantidad de comida que se consume en la cena.

Semilla de Coix

La semilla de Coix es un tipo de grano y es un alimento rico en fibra. La fibra es esencial para perder peso, y la cebada también es un famoso alimento bajo en grasas y bajo contenido de grasa. Alimentos ricos en calorías, que pueden ayudar a perder peso y mantenerse en forma. Además, las proteínas y las vitaminas b1 y b2 que contiene también tienen efectos inesperados en el cuidado de la piel.

Avena

La avena contiene 10 veces más fibra soluble que el arroz pulido. La ingesta de fibra soluble permite a las personas absorber los nutrientes de los alimentos durante mucho tiempo, logrando o manteniendo así una sensación de saciedad, acelerando la peristalsis y el metabolismo intestinal, reduciendo el colesterol y aportando beneficios para la salud a largo plazo.

Trigo sarraceno

El trigo sarraceno se conoce comúnmente como “hierba limpiadora intestinal” y tiene las funciones de limpieza de los intestinos, antiinflamatorio, alivio de la tos y eliminación de flemas. Además de ser rico en carbohidratos, proteínas y grasas como el trigo, el trigo sarraceno también contiene una gran cantidad de fibra y multivitaminas y otros nutrientes, que no sólo pueden prevenir la obesidad, sino también favorecer el funcionamiento del bazo y el estómago.

Guisantes

La proteína de alta calidad y el caroteno de los guisantes no solo pueden proteger la piel, sino también mejorar la función inmune humana. También son ricos en fibra dietética, que puede promover la peristalsis del intestino grueso, limpiar los intestinos y prevenir el estreñimiento. Los guisantes se diferencian de las verduras comunes en que contienen giberelinas, lectinas y otras sustancias. También tienen el efecto de mejorar el metabolismo y quemar grasas.

Los microgranos no sólo te proporcionan una nutrición equilibrada, sino que también evitan que ganes peso, ¡lo cual es una buena noticia para quienes quieren perder peso!

Te permite comer cereales más magros. 2. Arroz.

Arroz se refiere al fruto sin cáscara de arroz, que está compuesto por cáscara de arroz, capa de paja, embrión y endospermo desde el exterior hacia el interior. Es uno de los cultivos alimentarios importantes para la humanidad. El arroz tiene una historia muy larga. Cuando el arroz madura, forma granos. Una vez pelado el arroz, se convierte en arroz comestible, que es el arroz que todo el mundo come todos los días.

En segundo lugar, el trigo

El trigo es una planta gramínea ampliamente cultivada en todo el mundo, y sus cariópsides son uno de los alimentos básicos del ser humano. Molido para obtener harina, se puede preparar pan, bollos al vapor, galletas, pasteles, fideos, palitos de masa fritos y otros alimentos. Después de la fermentación, se puede convertir en cerveza y alcohol, y también se puede utilizar como alimento para el ganado y materia prima para la fabricación de textiles y papel.

En tercer lugar, la soja

Hay muchos tipos de soja, incluidos los frijoles rojos, la soja, los frijoles negros, los frijoles rojos, los frijoles rojos, etc. La soja es muy común en la vida. Al cocinar gachas o sopa, puede agregar una cantidad adecuada de frijoles, que son ricos en valor nutricional.

En particular, los frijoles negros son ricos en oligoelementos y pueden reducir la viscosidad de la sangre humana.

En cuarto lugar, el maíz

El maíz es el cultivo alimentario más alto del mundo. Es originario de América Central y es el principal cultivo alimentario cultivado por los indios. El maíz se puede comer directamente, al vapor, hervido o tostado. Además, puede utilizarse como materia prima para el combustible de etanol en las industrias de piensos y biotecnología.

Cinco, patatas

Las patatas incluyen batatas, ñames, malanga, patatas, etc. Las patatas son ricas en almidón y proporcionan carbohidratos cuando se consumen con regularidad. Además, las patatas también contienen algo de fibra dietética y vitamina C, y pueden utilizarse como alimento básico o verdura.