Comprender las características de la dieta del tipo de sangre

Comprender las características de la dieta del tipo de sangre, para que las personas con diferentes tipos de sangre tengan sus propios métodos para perder peso y estar en forma. Los menús personalizados pueden proporcionar energía de manera más efectiva. para tu cuerpo y regular el tracto gastrointestinal. Ahora me gustaría compartir contigo las características de la dieta del tipo de sangre, espero que te pueda ayudar en cierta medida.

Comprende las características de la dieta del tipo de sangre 1. Bajar de peso depende de tu tipo de sangre Debes comer los alimentos adecuados antes de perder peso.

Los cuatro tipos de sangre básicos A, B, O y AB se producen debido a la ley inherente de reacción de aglutinación entre el suero y los glóbulos rojos entre diferentes personas. Lo mismo ocurre con el tipo de sangre y el peso. Métodos de pérdida, porque los alimentos contienen una gran cantidad de proteínas que contienen "lectinas" se aglutinarán cuando se encuentren con diferentes tipos de sangre, empeorando el metabolismo energético y acumulando grasa, lo que hace que las personas sean obesas. Algunas "lectinas" pueden promover el metabolismo energético y prevenir la obesidad.

Grupo sanguíneo A: ejercicio adecuado y dieta vegetariana

El grupo sanguíneo A se originó en la etapa del agrarismo. A diferencia de la sangre tipo O, las personas con sangre tipo A producen menos ácido estomacal, lo que les hace menos capaces de digerir la carne. Si comen mucha carne y sufren de indigestión, ésta fácilmente puede convertirse en grasa y acumularse en el cuerpo, provocando obesidad. Por tanto, si las personas con sangre tipo A quieren adelgazar, deben tener cuidado al comer carne de res, cordero y otras carnes, y lo mejor es sustituirlas por pescado fresco y pollo. Para las personas con este tipo de sangre, si quieren adelgazar o mejorar su salud, su alimentación debe ser principalmente verdura. Las más adecuadas son la soja y otras legumbres, y el tofu es absolutamente indispensable. Especialmente si quieres perder peso, lo mejor es complementar la proteína vegetal. En la dieta de adelgazamiento aumentar la ingesta de proteínas vegetales como el tofu y los cereales para complementar la deficiencia proteica del organismo.

Sugerencias dietéticas:

Las personas con grupo sanguíneo A son adecuadas para comer en un ambiente relajado y agradable porque son más sensibles. Si el ambiente durante las comidas es desagradable, afectará en gran medida su estado de ánimo, provocará indigestión y provocará obesidad. La mejor manera de perder peso es limitar el objetivo a un rango exitoso, adoptar una estrategia vegetariana, mantener un estado de ánimo feliz y evitar el tabaco, el alcohol y las especias picantes e irritantes. Los nutricionistas recomiendan especialmente que las personas con sangre tipo A beban un vaso de jugo de papaya todos los días para descomponer la grasa y las sustancias nocivas de la carne.

Alimentos de alta calidad para adelgazar:

Aceite de oliva, boniato, espinacas y otras verduras de hoja verde.

Tipo de sangre B: Feliz, come menos y come más.

En comparación con el tipo A y el tipo O, el tipo de sangre B es un tipo de sangre relativamente tardío en la historia de la humanidad. Apareció por primera vez entre los pueblos nómadas que estaban acostumbrados al clima y al cambio. Este tipo de persona es básicamente un tipo fuerte, con un sistema inmunológico fuerte, fácil de lograr el equilibrio y una fuerte resistencia a muchas enfermedades modernas, como las enfermedades cardíacas y el cáncer. En términos de alimentación, se puede decir que son el tipo de sangre más favorecido, porque pueden digerir todo tipo de alimentos deliciosos, ya sean animales o plantas, pueden comer casi cualquier cosa. Pero hay algunos alimentos deliciosos que no pueden tocar, como los tomates, el maíz, el pollo y la mayoría de las nueces y sus semillas. La hemaglutinina que contiene dificultará el metabolismo de la sangre tipo B. Para las personas con sangre tipo B que quieren perder peso, el principio que se debe seguir es comer porciones más pequeñas con más frecuencia, mantenerse de buen humor y evitar comer en exceso.

Sugerencias dietéticas:

Las personas con sangre tipo B tienden a comer en exceso, lo que resulta en un exceso de comida, lo que lleva a la acumulación de grasa. La mayoría de las personas tienden a ganar peso en la cintura y las piernas, lo que a menudo se denomina cintura de cubo. Consuma comidas pequeñas y frecuentes, en menores cantidades y de mejor calidad, para reducir la carga sobre el hígado y otros órganos digestivos. "No comas más de ochenta centavos, no importa cuánto comas, no seas codicioso", es su buen lema.

Alimentos para adelgazar de alta calidad:

Carnes magras y con menos grasa, bacalao y otros pescados azules.

Instrucciones especiales:

No comer muchos camarones, cangrejo, pollo, etc.

Comprende 2 características dietéticas de la sangre tipo A

Los antepasados ​​de las personas tipo A fueron los primeros en dedicarse a la agricultura, por lo que también se les llama tipos de sangre agrícolas. Debido a que hay muchas enzimas en el cuerpo que descomponen los carbohidratos, el cuerpo puede adaptarse mejor a una dieta basada en plantas.

En cuanto a la alimentación, se recomienda que las personas tipo A consuman arroz y otros hidratos de carbono en cada comida. También son adecuados los frijoles como el tofu y la leche de soja. Además, dado que las personas de tipo A tienen poca capacidad para digerir la carne, la carne no digerida se acumula fácilmente en grasa en el cuerpo, por lo que el pescado es más adecuado que la carne roja y la carne blanca comunes.

En cuanto al ejercicio, el yoga lento pero profundo o la caminata son más adecuados para personas tipo A con resistencia total. O puedes hacer más entrenamiento mental, como artes marciales o meditación, lo cual es muy útil para el entrenamiento físico y mental.

Tipo b

El tipo B se desarrolló a partir de pueblos nómadas para poder explorar sus territorios, sus antepasados ​​desarrollaron la capacidad de sobrevivir en entornos hostiles. Podemos encontrar las características del pueblo tipo B. Mejor inmunidad y digestión. En definitiva, están adaptados para comer una gran variedad de alimentos.

En cuanto a la dieta, las verduras, frutas, pescado, carne y productos lácteos son todos nutrientes que las personas tipo B deben consumir. Cabe destacar que las personas de tipo B deben consumir suficiente proteína. Además, come más productos lácteos y carnes rojas saludables.

En términos de ejercicio, a las personas de tipo B que son propensas al calor de tres minutos se les recomienda practicar deportes interesantes. Me gusta el baile aeróbico o el fitness flywheel donde puedes bailar con tu música favorita, o incluso el tenis y el baile donde puedes interactuar con los demás. La clave es que es un ejercicio adecuado para que las personas Tipo B vivaces y activas se sientan felices.

Tipo O

Como el tipo de sangre más antiguo de la humanidad, nuestros antepasados ​​que vivían de la caza y la recolección han dotado a las personas del tipo O con una constitución que metaboliza mejor las proteínas animales que otros tipos de sangre. tipos.

En términos de alimentación, una dieta centrada en proteínas es la más adecuada para las personas tipo O. Puede comer más verduras y algas frescas, o pescado, carne magra y cordero de fácil digestión. Por el contrario, los carbohidratos como el arroz y el pan no son tan adecuados para las personas del tipo O.

En cuanto al ejercicio, el tipo O es adecuado para ejercicios aeróbicos concentrados en un periodo de tiempo, como correr, nadar, etc. En el proceso de entrenamiento intensivo, las calorías se consumen de manera efectiva para lograr el objetivo de perder grasa.

Tipo AB

Las personas del tipo AB más recientes y relativamente raras tienen las características de dos tipos de sangre al mismo tiempo, lo que fácilmente da la impresión de una personalidad compleja e inestable.

En cuanto a la dieta, puedes referirte a ambos métodos de tipo sanguíneo al mismo tiempo. Se recomienda que las tres comidas se basen en frijoles, frutas y verduras, y también se puede comer más pescado y frutos secos y también se deben consumir con moderación las carnes que pueden mejorar la inmunidad. No es aconsejable consumir grandes cantidades, pero sí se debe mantener una dieta equilibrada.

En términos de ejercicio, debido a que el ejercicio demasiado intenso puede hacer que las personas de tipo AB se rindan a mitad de camino porque están demasiado cansadas, pueden consultar los métodos de las personas de tipo A para obtener información más detallada, pero no demasiado. Ejercicios engorrosos, como yoga y Tai Chi, boxeo, meditación, meditación, etc., son todas actividades que implican práctica física y mental.