Por favor, dígame las reglas, métodos, horarios, etc. correctos para cepillarse los dientes.

El método correcto de cepillarse los dientes puede eliminar eficazmente la placa y el sarro blando de los dientes y el tejido periodontal, y puede prevenir la caries dental y la enfermedad periodontal. Por lo tanto, se recomienda el método de cepillado vertical que no dañe los dientes ni el tejido periodontal. Al cepillarse los dientes posteriores superiores, coloque el cepillo de dientes sobre los dientes posteriores superiores de modo que las cerdas formen un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes. Luego gire el cabezal del cepillo y cepille de arriba a abajo cada parte unas 10 veces. los mismos métodos de cepillado interno y externo. Al cepillarse los dientes posteriores de la mandíbula, coloque el cepillo de dientes en los dientes posteriores de la mandíbula con las cerdas todavía en un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes. Gire el cabezal del cepillo y cepille de abajo hacia arriba, repitiendo unas 10 veces en cada zona. El método de cepillado es consistente por dentro y por fuera. El método de cepillado labial para los dientes frontales superiores e inferiores es el mismo que para los dientes posteriores. Al cepillar la superficie palatina de los dientes superiores y la superficie lingual de los dientes inferiores, el cabezal del cepillo se puede establecer firmemente. Los dientes superiores se cepillan de arriba a abajo y los dientes inferiores se cepillan de abajo hacia arriba. Al cepillarse las superficies de mordida de los dientes superiores e inferiores, coloque el cepillo de dientes sobre las superficies de mordida de los dientes y cepille hacia adelante y hacia atrás horizontalmente con un poco de fuerza.

A la hora de cepillarte los dientes, levántate temprano todos los días, lávate los dientes una vez antes de acostarte por la noche y enjuágate la boca después de las comidas. Se necesitan de 3 a 5 minutos para cepillarse todas las partes de los dientes cada vez. Cepillarse los dientes por la noche antes de acostarse es aún más importante porque puede eliminar las partículas de comida y la suciedad acumulada en los dientes de las tres comidas de ese día. De lo contrario, cuando duermes por la noche, las bacterias se reproducirán en la boca y las sales de calcio de la suciedad y la saliva se depositarán para formar placa y sarro, lo que provocará caries dental y enfermedad periodontal.