Después de hacer dieta por un tiempo, tuve un virus estomacal. ¿Existe alguna forma de perder peso sin hacer dieta?

Será mejor que hagamos más ejercicio, comamos algunas pechugas de pollo y pruebemos más verduras. Espero que estos alimentos te puedan ayudar y espero que los adoptes.

Manzanas: Las manzanas son ricas en pectina, fibra y vitamina C, y tienen un muy buen efecto hipolipemiante. Si comes dos manzanas al día durante un mes, el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (que es perjudicial para el sistema cardiovascular) de la mayoría de las personas se reducirá, mientras que el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad, que es beneficioso para el sistema cardiovascular, disminuirá. aumentar. Los experimentos han demostrado que alrededor del 80% de los pacientes con hiperlipidemia tendrán niveles de colesterol más bajos.

Maíz: El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina, vitamina E, etc., todos los cuales tienen el efecto de reducir el colesterol sérico. Los indios casi no tienen presión arterial alta ni enfermedades coronarias, principalmente porque su alimento básico es el maíz.

Ajo: El ajo es una mezcla de compuestos azufrados que reducen el colesterol en sangre y previenen la formación de coágulos, y ayudan a aumentar el HDL.

Puerros: Además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitaminas A y C, los puerros también contienen caroteno y una gran cantidad de fibra, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal y tener un buen efecto laxante. , puede eliminar el exceso de nutrientes en los intestinos, incluido el exceso de grasa.

Setas shiitake: pueden reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. El consumo regular puede aumentar relativamente la lipoproteína de alta densidad en el cuerpo.

Cebollas: Las cebollas contienen prostaglandina A, que puede relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. También contiene trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que no solo pueden reducir los lípidos en sangre, sino también prevenir la arteriosclerosis. Las personas mayores de 40 años deberían comer más.

Zanahorias: rica en pectina cálcica, que se excreta en las heces tras mezclarse con ácidos biliares. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, favoreciendo así la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.

Melón de invierno: El consumo regular de melón de invierno puede eliminar el exceso de grasa y agua del organismo y desempeñar un papel en la pérdida de peso.

Kelp: El quelpo es rico en taurina. El ácido algínico de la fibra dietética puede reducir los lípidos en sangre y el colesterol en la bilis.

Avena: La avena es rica en ácido linoleico y saponinas, que pueden prevenir y tratar la aterosclerosis.