Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Cuál es la mejor forma de comer después de las vacaciones?

¿Cuál es la mejor forma de comer después de las vacaciones?

Las reglas alimentarias más nutritivas después del Festival de Primavera son 1. Mantén tu estómago caliente.

Durante el Festival de Primavera, nieva y refresca en muchas zonas. Es necesario prestar atención a nutrir el estómago y mantener el calor para evitar que el aire frío entre en el cuerpo y provoque molestias gastrointestinales. Debemos saber que "diez enfermedades del estómago y nueve resfriados" significan que al bazo y al estómago les gusta la sequedad y aborrecen el frío. Los pacientes con deficiencia de frío estomacal necesitan mantenerse calientes y evitar resfriarse. Si tienes el estómago frío, puedes beber un poco de gachas de mijo o té de jengibre para mantener el buen humor y el espíritu.

La dieta más nutritiva después del Festival de Primavera 2. Coma más frutas y verduras.

Comer después de las vacaciones no es saludable. Además del pescado, también hay algunas frituras y dulces. Los alimentos fritos pueden provocar fácilmente un estancamiento del calor en el bazo y el estómago, provocando estreñimiento o hinchazón; comer demasiados dulces también puede provocar deficiencia del bazo y humedad, provocando diarrea. Coma más frutas y verduras de hojas verdes frescas después de las vacaciones, que pueden complementar la fibra dietética, ayudar al cuerpo a desintoxicarse y también aliviar el estreñimiento y regular el estómago. Además, como alimento medicinal, el ñame puede nutrir el bazo y el estómago, ya sea cocido en arroz o gachas.

La dieta más nutritiva tras la Fiesta de la Primavera 3. Bebe agua si no tienes sed.

Comer en exceso durante el festival, pescados y carnes grandes aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, así que dale un baño a los intestinos después del festival. Preste atención a reducir la ingesta de fideos, dulces y postres de arroz refinados, y preste especial atención a beber más agua. Se recomienda beber más agua hervida o té, que pueden acelerar la motilidad y el metabolismo gastrointestinal y reducir el daño al hígado causado por grandes cantidades de carne y alcohol.

Cómo nutrir el estómago en la vida diaria:

1. Cambiar los hábitos alimentarios: comer puntualmente, comer sentado, no comer de pie ni en cuclillas. No coma alimentos picantes, fritos o ahumados como barbacoa, no coma alimentos ácidos, fríos y otros alimentos irritantes, no beba alcohol y beba té y café menos fuertes. Consuma más verduras vegetarianas y alimentos con fibra cruda como el apio y los champiñones.

2. Desarrolla buenos hábitos de vida: haz comidas pequeñas con frecuencia y sólo come un siete por ciento de tu capacidad completa. Come bien por la mañana, come bien en el almuerzo y come menos por la noche. Evite comer en exceso.

3. Terapia dietética activa y masajes para el cuidado de la salud: los alimentos calientes como la carne de cordero y de perro tienen un efecto nutritivo del estómago y son adecuados para los estómagos fríos. La desinfección y la esterilización del ajo pueden ayudar a eliminar la inflamación, por lo que se recomienda comer más, además, se pueden utilizar como snacks o platos baya de goji, hongo blanco, dátiles rojos y nueces. Puedes frotarlo con las manos después de las comidas y antes de acostarte, y frotarlo en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo 64 veces. Luego frota tus manos y masajea tu abdomen. Cálmate y descansa: la aparición y el desarrollo de problemas estomacales están estrechamente relacionados con las emociones y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la salud mental, mantener la alegría y la estabilidad emocional y evitar estímulos emocionales negativos como la tensión, la ansiedad y la ira.