¿Cuál es la mejor forma de comer después de las vacaciones?
Durante el Festival de Primavera, nieva y refresca en muchas zonas. Es necesario prestar atención a nutrir el estómago y mantener el calor para evitar que el aire frío entre en el cuerpo y provoque molestias gastrointestinales. Debemos saber que "diez enfermedades del estómago y nueve resfriados" significan que al bazo y al estómago les gusta la sequedad y aborrecen el frío. Los pacientes con deficiencia de frío estomacal necesitan mantenerse calientes y evitar resfriarse. Si tienes el estómago frío, puedes beber un poco de gachas de mijo o té de jengibre para mantener el buen humor y el espíritu.
La dieta más nutritiva después del Festival de Primavera 2. Coma más frutas y verduras.
Comer después de las vacaciones no es saludable. Además del pescado, también hay algunas frituras y dulces. Los alimentos fritos pueden provocar fácilmente un estancamiento del calor en el bazo y el estómago, provocando estreñimiento o hinchazón; comer demasiados dulces también puede provocar deficiencia del bazo y humedad, provocando diarrea. Coma más frutas y verduras de hojas verdes frescas después de las vacaciones, que pueden complementar la fibra dietética, ayudar al cuerpo a desintoxicarse y también aliviar el estreñimiento y regular el estómago. Además, como alimento medicinal, el ñame puede nutrir el bazo y el estómago, ya sea cocido en arroz o gachas.
La dieta más nutritiva tras la Fiesta de la Primavera 3. Bebe agua si no tienes sed.
Comer en exceso durante el festival, pescados y carnes grandes aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, así que dale un baño a los intestinos después del festival. Preste atención a reducir la ingesta de fideos, dulces y postres de arroz refinados, y preste especial atención a beber más agua. Se recomienda beber más agua hervida o té, que pueden acelerar la motilidad y el metabolismo gastrointestinal y reducir el daño al hígado causado por grandes cantidades de carne y alcohol.
Cómo nutrir el estómago en la vida diaria:
1. Cambiar los hábitos alimentarios: comer puntualmente, comer sentado, no comer de pie ni en cuclillas. No coma alimentos picantes, fritos o ahumados como barbacoa, no coma alimentos ácidos, fríos y otros alimentos irritantes, no beba alcohol y beba té y café menos fuertes. Consuma más verduras vegetarianas y alimentos con fibra cruda como el apio y los champiñones.
2. Desarrolla buenos hábitos de vida: haz comidas pequeñas con frecuencia y sólo come un siete por ciento de tu capacidad completa. Come bien por la mañana, come bien en el almuerzo y come menos por la noche. Evite comer en exceso.
3. Terapia dietética activa y masajes para el cuidado de la salud: los alimentos calientes como la carne de cordero y de perro tienen un efecto nutritivo del estómago y son adecuados para los estómagos fríos. La desinfección y la esterilización del ajo pueden ayudar a eliminar la inflamación, por lo que se recomienda comer más, además, se pueden utilizar como snacks o platos baya de goji, hongo blanco, dátiles rojos y nueces. Puedes frotarlo con las manos después de las comidas y antes de acostarte, y frotarlo en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo 64 veces. Luego frota tus manos y masajea tu abdomen. Cálmate y descansa: la aparición y el desarrollo de problemas estomacales están estrechamente relacionados con las emociones y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la salud mental, mantener la alegría y la estabilidad emocional y evitar estímulos emocionales negativos como la tensión, la ansiedad y la ira.