¿Cuántos maní debes comer al día?

¿Cuántos cacahuetes debes comer al día? Los cacahuetes saben muy bien, pero todo el mundo sabe que hay que revertir las cosas si son extremas, por eso no se puede comer demasiado. ¿Cuántos maníes preparo cuidadosamente para que comas en un día? Espero que ayude. Bienvenido a navegar.

¿Cuántos cacahuetes comes al día? 1. Es recomendable comer 5-6 cacahuetes al día, no más de 10.

Razón:

(1) Los cacahuetes son extremadamente ricos en calorías, así que no excedas las 10 por día.

(2) Comer 5-6 maní al día puede fortalecer los intestinos. El maní puede hidratar los intestinos, porque el maní ingresa al meridiano del bazo, que tiene el efecto de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, humedecer los intestinos y humedecer la sequedad. Sustancias especiales como el ácido fítico y los fitoesteroles exclusivos del maní aumentarán la dureza de los intestinos.

Efectos del maní:

1. Promueve el crecimiento y el desarrollo humano.

El maní contiene un nivel extremadamente alto de calcio, que es el componente principal de los huesos humanos, así que cómelo más. Los cacahuetes pueden promover el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano.

2. Favorecer el desarrollo celular y mejorar la inteligencia.

La proteína de maní contiene más de diez tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Entre ellos, la lisina puede mejorar la inteligencia de los niños, el ácido glutámico y el ácido aspártico pueden promover el desarrollo celular y mejorar la capacidad de la memoria cerebral.

3. Antienvejecimiento y prevención del envejecimiento prematuro

Las catequinas contenidas en el maní tienen un fuerte efecto antienvejecimiento en el cuerpo humano, y la lisina también es un componente importante en la prevención del envejecimiento prematuro. envejecimiento. Comer maní con regularidad es beneficioso para el cuerpo humano al retrasar el envejecimiento, por lo que al maní también se le llama la "fruta de la longevidad".

4. Humedece los pulmones y alivia la tos

Los cacahuetes son ricos en aceite graso, que puede humedecer los pulmones y aliviar la tos. A menudo se utiliza para la tos crónica, el asma y el esputo con sangre.

5. Coagulación y hemostasia

La capa de maní contiene aceites y vitaminas, así como sustancias que acortan el tiempo de coagulación, que pueden resistir la disolución de la fibrina y favorecer su disolución.

¿Cuántos cacahuetes debes comer al día?

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Efectos y funciones del maní;

De naturaleza plácida y de sabor dulce; entra en el meridiano del bazo y del pulmón.

Hidrata los pulmones, el estómago y el bazo. Tiene los efectos de tratar la tos seca, náuseas, edema, pie de atleta, falta de leche en mujeres lactantes, humedecer los pulmones y reducir la flema, nutrir el qi y regular el qi, aclarar la garganta y aliviar la tos.

Indicaciones: Desnutrición, pérdida de apetito, debilidad física, tos seca, disminución de flemas, hemoptisis, epistaxis y manchas moradas en la piel.

El valor nutricional del maní;

1. El maní contiene vitamina E y una cierta cantidad de zinc, que puede mejorar la memoria, resistir el envejecimiento, retrasar el deterioro de la función cerebral e hidratar la piel. ;

2. La vitamina K del maní tiene un efecto hemostático; el efecto hemostático del maní de pelaje rojo es 50 veces mayor que el del maní y tiene un buen efecto hemostático en una variedad de enfermedades de la sangre.

3. Los ácidos grasos insaturados del maní pueden reducir el colesterol y ayudar a prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades coronarias;

4. El maní contiene la sustancia biológicamente activa Veratrol. y tratar enfermedades tumorales, reducir la agregación plaquetaria y prevenir y tratar la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

5. Después de que el cuerpo humano digiera y absorba la fibra soluble en el tejido de fibra de maní, absorberá líquido y otras sustancias como una esponja, y luego se expandirá formando una cinta y se excretará con las heces. , reduciendo así la acumulación de sustancias nocivas en el organismo y los efectos tóxicos, reduciendo la posibilidad de cáncer de intestino.

Los cacahuetes son aptos para personas:

Apto para todas las edades. Comer maní tiene un efecto nutritivo en los pacientes que están físicamente débiles después de una enfermedad, recuperándose de una cirugía, durante el embarazo y el posparto.

Los alimentos con maní son incompatibles entre sí:

Las personas con estómagos débiles no deben comer maní con pepinos y cangrejos, de lo contrario les provocará fácilmente diarrea.

Guía práctica sobre el maní:

1. También existe una amplia gama de formas de consumirlo, como asarlo, freírlo, hervirlo, encurtirlo, etc. También es la principal materia prima para la elaboración de azúcar, salsas y conservas.

2. Se utiliza para la extracción de aceite o como alimento no básico; se utiliza en la cocina o como material auxiliar en la industria de la restauración.

3. reponer la deficiencia y detener el sangrado, más adecuado para pacientes con hemorragia que están débiles

4. Entre las muchas formas de comer maní, el guisado es el mejor, que no solo evita la destrucción de los famosos nutrientes. Además tiene las características de ser tibio y tiene una textura húmeda y de fácil digestión, lo que lo hace apto para todas las edades.

¿Cuántos cacahuetes debes comer al día? 3. La eficacia y papel del maní.

Prevenir enfermedades cardiovasculares

Los cacahuetes contienen nutrientes como ácidos grasos insaturados, colina y lecitina, que pueden aumentar las propiedades de los capilares y prevenir enfermedades cardíacas, hipertensión y hemorragias cerebrales. Evita que el colesterol se deposite y acumule en los vasos sanguíneos y provoque arteriosclerosis. Las cáscaras de maní contienen luteolina y beta sitosterol, que pueden reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.

Nutre la sangre y promueve la lactancia

Los cacahuetes son ricos en grasas, aceites y proteínas, que pueden nutrir el qi y la sangre, nutrir la sangre y promover la lactancia para quienes sufren de lactancia posparto.

Prevención del cáncer intestinal

Después de que el cuerpo digiere y absorbe la fibra soluble del tejido de fibra de maní, absorberá líquidos y otras sustancias como una esponja y luego se expandirá hasta formar un cuerpo en forma de cinta y se excreta con las heces. Cuando estos objetos pasan por los intestinos, entran en contacto con muchas sustancias nocivas y absorben algunas toxinas, reduciendo así la acumulación y los efectos tóxicos de sustancias nocivas en el cuerpo y reduciendo la posibilidad de cáncer intestinal.

Prevención y tratamiento de enfermedades de la piel

Los cacahuetes pueden fortalecer el tejido epidérmico y prevenir la invasión bacteriana, y pueden usarse para prevenir y tratar enfermedades de la piel como el envejecimiento cutáneo, el eccema y la tiña corporal. .

Desintoxicarse y perder peso

La gente piensa que comer alimentos ricos en grasas, como el maní y la mantequilla de maní, te hará ganar peso fácilmente. Los estudios han encontrado que el consumo regular de maní y mantequilla de maní no solo conduce a la obesidad sino que también ayuda a perder peso.

Los expertos en nutrición han descubierto que los maníes, el aceite de maní y otros productos de maní de alta calidad contienen un nutriente llamado ácido fólico, que contiene una gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados, que pueden aumentar la disipación de calor, quemar el colesterol nocivo y y reducir los niveles altos de lípidos en sangre.

Los cacahuetes también contienen una variedad de fibra beneficiosa, que puede eliminar los desechos intestinales y no provocar obesidad. Comer maní y mantequilla de maní te hace sentir lleno fácilmente y puede controlar el apetito, lo que lo hace muy adecuado para que las personas perezosas pierdan peso.

Cómo comer cacahuetes

Huevos en conserva crujientes con cacahuete

Cómo hacerlo

1 Pelar los huevos en conserva y cortarlos en trozos. Retirar los cacahuetes en cubos pequeños. Cortar la piel por la mitad.

2. Picar los ajetes, la cebolla, los pimientos, los ajos y el cilantro.

3. Mezclar la salsa de soja, el vinagre negro y el aceite de sésamo con los ingredientes de (2).

A la hora de comer, mezcla los cacahuetes y los huevos en conserva y ya podrás comerlo.

Maní hervido con cinco especias

Ingredientes: 500 gramos de maní sin cáscara, 2,5 gramos de pimienta de Sichuan en grano, 2,5 gramos de anís estrellado y 2,5 gramos de hinojo, 2 trozos pequeños de canela, 4 dientes de ajo, la cantidad justa de sal.

Preparación

(1) Lavar el maní, sujetar cada punta de maní con una boca pequeña, ponerlo en la olla, agregar sal, pimienta, anís estrellado, hinojo, canela y lo apropiado. cantidad de agua (la cantidad de agua depende del grado de remojo del maní).

(2) Pelar los ajos, lavarlos, triturarlos, meterlos en el tarro donde se remojan los cacahuetes, removerlos bien para disolver la sal y dejarlos en remojo durante un día y una noche.

(3) Vierta el maní, el agua salada y las especias en la olla, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego medio-bajo durante 30 minutos.

(4) Sacar los cacahuetes cocidos, secarlos en agua, dejarlos enfriar, extenderlos al sol hasta que estén secos entre un 70 y un 80% y luego ponerlos en un plato.

Resumen: En primer lugar, comer cacahuetes es beneficioso, pero no se puede comer más. Presta atención a la cantidad de comida que comes. Asegúrate de entenderlo antes de comer, ya que esto ayudará a tu dieta.