¿Qué suplemento vitamínico es bueno para la vista?
La capacidad de la vitamina A para sintetizar retinol disminuye, por lo que hay que tener cuidado con la sobredosis. El hígado, los huevos, la mantequilla y el aceite de hígado de bacalao de todos los animales son ricos en vitamina A. El caroteno contenido en las plantas se puede convertir en vitamina A en el hígado después de entrar en el cuerpo humano. Las verduras o frutas rojas y amarillas, así como las verduras de hojas verdes, contienen más caroteno.
Datos ampliados:
Cosas a tener en cuenta
1. Mantén tu piel limpia
La piel de tu cara y manos debe estar siempre limpia. mantenerse limpio Debido a que hay mucha electricidad estática en la superficie de la pantalla de la computadora, el polvo acumulado puede transferirse a la piel expuesta de la cara y las manos del operador, causando fácilmente erupciones y pigmentación antiestéticas. Provocar lesiones cutáneas, afectando la apariencia y la salud física y mental.
2. Postura correcta
La postura sentada debe ser correcta y cómoda durante la operación. El centro de la pantalla de la computadora debe instalarse a la misma altura que el pecho del operador y la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm. Debe parpadear con frecuencia o cerrar los ojos por un tiempo para ajustar y mejorar la visión y prevenir la pérdida de visión.
3. Combinando trabajo y descanso
Saca las manos, los pies y el torso fuera del quirófano, sal a caminar, haz ejercicios de radio, descansa activamente o haz ejercicios oculares. y mueve la cabeza hacia el interior.
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