¿Las pasas son buenas para bajar de peso? ¿Se pueden comer pasas en ayunas?
Coma la menor cantidad posible de pasas durante la pérdida de peso, porque las pasas se elaboran a partir de uvas frescas secas y deshidratadas. El contenido de calorías y azúcar de las pasas es mucho mayor que el de las uvas frescas. Cada 100 g de pasas contienen 299 calorías y el contenido de azúcar es aproximadamente del 10% al 30%. Después de comer, estos azúcares y calorías aumentarán la carga sobre el cuerpo y también se convertirán en grasa, lo que es muy perjudicial para la pérdida de peso.
2 ¿Se pueden comer las pasas en ayunas? No se recomienda comer con el estómago vacío.
Comer pasas lo menos posible y evitar el ayuno, porque las pasas contienen una gran cantidad de ácido de frutas y fructosa, lo que estimulará la secreción de ácido gástrico y provocará molestias estomacales después de comer. Especialmente para los pacientes con gastritis crónica o úlcera gástrica, comer alimentos ácidos con el estómago vacío puede agravar la afección y causar fácilmente síntomas incómodos como reflujo ácido y dolor de estómago.
¿Se pueden utilizar pasas en las gachas? Sí.
Las pasas se pueden utilizar para cocinar gachas. Las pasas tienen un sabor agridulce y son ricas en fructosa, aminoácidos, vitaminas, potasio, calcio, hierro y otros oligoelementos. Al cocinar papilla, agregar una cantidad adecuada de pasas puede hacer que la papilla sepa mejor y aumentar su valor nutricional. Es una muy buena opción.
Pero cuando cocines gachas con pasas, añade las pasas diez minutos antes de cocinar las gachas. Si los pones demasiado pronto, se ablandarán y la papilla cocida se agriará.
4 ¿Las pasas son aptas para el consumo de mujeres embarazadas? Sí.
Las pasas son ricas en glucosa, vitaminas, aminoácidos, hierro, calcio y otros oligoelementos. Comer una cantidad moderada de pasas puede satisfacer las diversas necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas durante el embarazo. Comer una cantidad moderada de pasas también puede ayudar a aliviar la neurastenia, lo cual es muy beneficioso tanto para las mujeres embarazadas como para los fetos.
Sin embargo, los niveles hormonales en el cuerpo cambiarán durante el embarazo, y las pasas contienen un alto contenido de azúcar, por lo que debes controlar la cantidad al comerlas, de lo contrario un consumo excesivo puede conllevar riesgo de diabetes gestacional.