¿Qué debo llevar conmigo al Tíbet?
Artículos esenciales
La ropa de viaje, los medicamentos y las listas de equipaje son principalmente para viajes de autoservicio en el Tíbet. Si se trata de un viaje corto cerca de Lhasa, sólo tendrá que elegir un equipo sencillo según los elementos de la lista.
l: Ropa, zapatos y sombreros:
Generalmente, la época más popular para viajar al Tíbet es la primavera y el verano en el Tíbet. Durante este período, el clima es fresco y caluroso. mediodía y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Por lo tanto, a la hora de combinar ropa, debemos considerar una combinación razonable y la versatilidad para adaptarnos a los cambios de temperatura. En circunstancias normales, prepare un suéter y una chaqueta de plumas de alta calidad (preferiblemente con un sombrero. La tela de la chaqueta de plumas debe ser liviana y con un alto contenido de terciopelo, y se puede doblar más pequeña cuando está doblada. Los pantalones de cachemira livianos pueden soportar). el frío por la mañana y por la tarde. Puedes usar ropa holgada y pantalones ligeros al mediodía. Al elegir una chaqueta, considere la cantidad adecuada de protección contra la lluvia, por lo que una Stormtrooper es una buena opción. Su base y revestimiento únicos lo hacen resistente al viento, impermeable y transpirable. Además, debes elegir ropa interior con buenas propiedades para absorber el sudor. Puedes elegir ropa interior y calcetines viejos para poder desecharlos cuando estén sucios y evitar problemas de lavado. No traigas zapatos de cuero pesados. Los zapatos de viaje de buena calidad y los zapatos ligeros para caminar son los más prácticos y cómodos. (Al elegir zapatos, puede elegir zapatillas de caña media a alta y suelas duras. Las partes superiores más altas pueden evitar que entren arena y piedras al caminar, y las suelas duras también pueden evitar que sus pies se tuerzan. El sol en la meseta es fuerte, así que prepare un par de gafas de sol para evitar el deslumbramiento. Un sombrero para el sol con ala más larga y un aceite protector solar para el cuidado de la piel pueden proteger su rostro y su piel. Además, es mejor llevar un par de pantuflas para usar en el campamento. /p>
2. Otros artículos:
El principio de llevar artículos en la espalda es ser liviano y práctico, y no es recomendable llevar demasiado equipaje a la hora de elegir equipaje. es mejor llevar una mochila en lugar de equipaje rígido.
Si la ruta es relativamente larga, se colocará equipaje grande en el carrito de equipaje. Por lo tanto, se recomienda hacer una chaqueta simple en su mochila y usarla. Tela impermeable más gruesa para evitar que la mochila se contamine. Para facilitar el transporte de cosas, prepare una bolsa de montañismo más pequeña para el equipo fotográfico y pequeños artículos esenciales.
Otros elementos necesarios son: linternas de buena calidad (. debe tener una linterna cuando salga temprano y regrese a casa día y noche en el camino, y debe tener baterías y bombillas de repuesto cuando permanezca en el campamento por la noche), una tetera de viaje de gran capacidad y equipo fotográfico (requerido Traiga suficientes baterías de película (es mejor no comprarlas en las atracciones turísticas para garantizar la calidad) y teléfonos móviles. Todas las principales ciudades y condados del Tíbet tienen recepción.
Pasaremos por muchos pequeños pueblos tibetanos durante el viaje. Los niños tibetanos te saludan, por lo que será divertido y significativo prepararles algunos lápices, borradores y otros útiles escolares. Cuando te comuniques con amigos tibetanos, darles algunos obsequios novedosos tendrá efectos inesperados. un paraguas portátil (no sólo para protegerse de la lluvia, sino más importante para las mujeres, no lo ignoren) y una navaja multiusos (las navajas suizas son buenas, pero deben ser auténticas) para abrir latas y refrescos. y pelar frutas, etc. Otros artículos pequeños incluyen: vasos, bolígrafos, cuadernos, tendederos, alfileres, sus cintas musicales favoritas, artículos de tocador, peines, espejos, plantillas de zapatos, guantes, loncheras de metal con asas, cucharas, tazas, encendedores. , Cerillas a prueba de humedad, chocolate, caramelo, chicle, láminas de plástico, bolsas de plástico, papel higiénico, toallitas húmedas, costurero, mapa y brújula.
3. Tarjeta de identificación, Permiso de defensa fronteriza (Todo miembro que se encuentre en el área cercana a la frontera durante el viaje debe solicitar un permiso de defensa fronteriza. El permiso de defensa fronteriza se puede obtener en la agencia de seguridad pública local con el certificado de la unidad y una fotografía personal. Las áreas de llenado son: Monte Everest, Zhangmu y Pulan, y el tiempo de llenado debe ser el mismo que el del evento. También se puede solicitar en Lhasa, pero el control es más estricto y el costo será mucho mayor. También se necesita un permiso de entrada, un permiso de viaje y un permiso de regreso a Hong Kong y Macao. No hay bancos en el Tíbet que sean convenientes para retirar dinero. La Tarjeta Dragón no se puede utilizar en el Tíbet. Se puede utilizar en Lhasa, Shigatse y Ali Shiquanhe, pero es mejor llevar dinero en efectivo.
4. delgado, frío y seco Después de ingresar al Tíbet, generalmente experimentará diversos grados de mal de altura, como dolores de cabeza, insomnio, opresión en el pecho, palpitaciones, etc.
Para la prevención y el tratamiento del mal de altura, generalmente se exige a los afiliados prestar atención al descanso físico y prevenir resfriados y resfriados. En general, el mal de altura no requiere tratamiento médico y puede curarse solo con un breve descanso. La buena calidad psicológica es la panacea para superar el mal de altura. Una gran cantidad de práctica ha demostrado que mantener un estado de ánimo optimista y de mente abierta y desarrollar una buena confianza en uno mismo puede acortar y debilitar el malestar físico causado por el mal de altura. Por el contrario, si te preocupas, piensas demasiado y te sientes un poco incómodo, estarás muy estresado. Por el contrario, aumentará el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravará su malestar y prolongará su tiempo de autocuración.
Unos días antes de entrar en el Tíbet conviene recargar pilas y descansar bien. Tomar azúcar moreno o gránulos de glucosa con agua hervida durante una semana inhibirá la aparición del mal de altura. Definitivamente debes quedarte en cama el primer día en el Tíbet, ya que esto jugará un papel importante en la adaptación de tu cuerpo al clima de la meseta. Para que su viaje sea tranquilo, se recomienda traer algunos medicamentos de uso común para prevenir el mal de altura, como Rhodiola rosea, aminofilina, clorpromazina, aspirina compuesta, vitaminas C, E, B1, B6 y otros medicamentos sintomáticos.
Otras drogas:
Debido a la falta de oxígeno y la baja presión del aire, el agua hirviendo a menudo no se agita lo suficiente y puede ocurrir diarrea tan pronto como llega. Debe preparar medicamentos antidiarreicos como la berberina y llevar bebidas para eliminar el calor, como té de crisantemo, mora de verano y gránulos de ginseng americano. La vitamina C puede mejorar la resistencia del cuerpo; el lápiz labial puede prevenir los labios agrietados; los analgésicos, como Jiahe White Poria, Billitong, tabletas analgésicas, polvos para el dolor de cabeza, etc., pueden prevenir los dolores de cabeza causados por el mal de altura. Los alimentos ricos en calorías como el chocolate pueden reponer eficazmente la fuerza física. También se deben preparar gasas, vendajes, tiritas, yodo, medicamentos para traumatismos y torniquetes. Fármaco antihipóxico: Rhodiola rosea. Glucosa etc , si toma rhodiola rosea 3 días antes de la salida, el mal de altura se reducirá considerablemente. Lleve una variedad de medicamentos para el resfriado, como aceite refrescante, esencia de aceite para el viento, agua de tocador, pastillas para la garganta, etc. Todos los medicamentos deben ser mejores que los que usa habitualmente para que pueda obtener resultados inmediatos después de tomarlos.
Espero que esto sea útil para el cartel original.