Voy a trabajar en el Tíbet por un tiempo, pero me temo que no podré adaptarme. ¿Qué debo hacer?

Además, un recordatorio especial es que después de entrar al Tíbet por primera vez, debes moverte suave y lentamente. Debes descansar y hacer menos actividad durante los primeros 1-2 días. Si sientas unas buenas bases en los dos primeros días, básicamente podrás adaptarte más adelante.

Cuando entres por primera vez a la meseta, definitivamente tendrás mal de altura, principalmente opresión en el pecho, dificultad para respirar, dolor de cabeza y falta de sueño. Estos son normales. Procura no tomar oxígeno, te acostumbrarás al cabo de unos días.

(1) Medicamentos

En todo el Tíbet "escasean los tratamientos médicos y los medicamentos", por lo que es necesario preparar algunos medicamentos necesarios, especialmente los que se utilizan habitualmente.

1. Rhodiola rosea: un mes antes de ingresar al Tíbet, puede preparar algunos materiales medicinales de Rhodiola rosea en té todos los días o tomar algunos medicamentos terminados para permitir que el cuerpo se adapte gradualmente al ambiente hipóxico. También puedes traer una pequeña bolsa con materiales medicinales al Tíbet. El líquido oral de Rhodiola rosea se puede comprar localmente y consumir si es necesario.

2. Gao Yuanan: Se vende en Lhasa y otras grandes ciudades. Después de entrar al Tíbet, puedes tomarlo si te sientes incómodo después de estar en el Tíbet durante mucho tiempo.

3. Pastillas de caída compuestas de Danshen o pastillas de Suxiao Jiuxin: Prepare 2-3 cajas. Si siente opresión en el pecho y dificultad para respirar durante el almacenamiento, puede tomar 10 pastillas, que aliviarán rápidamente los síntomas y le proporcionarán excelentes resultados.

4. Medicamentos para el resfriado, medicamentos gastrointestinales, analgésicos antipiréticos, antibióticos: según sus propias necesidades y hábitos.

5. Forma de serpiente: cuando entras por primera vez a la meseta, es fácil perder el sueño. Se sugiere que pueda tomar medio trozo de serpentina para garantizar mi sueño. Mi estado mental y mi fuerza física mejorarán al día siguiente, mi adaptabilidad aumentará y la serpentina no formará dependencia.

6. Pastillas de ginseng americano: Ayuda a aliviar la fatiga, mejorar la condición física y reducir el mal de altura.

(2) Necesidades diarias

1. Linterna o iluminación de emergencia: hay cortes de energía frecuentes debajo del nivel del condado y las instalaciones de iluminación, como el alumbrado público, son insuficientes.

2. Fuente de alimentación móvil: utilizada para cargar ordenadores portátiles y teléfonos móviles.

3. Saco de dormir: Si la residencia no está limpia, se puede utilizar un saco de dormir o dormir por la noche para solucionar el problema.

4. Gafas de sol: Lo mejor es utilizar luz polarizada para protegerse de los rayos ultravioleta y la ceguera de la nieve. Los rayos ultravioleta son aquí especialmente fuertes.

5. Chaqueta impermeable, pantalones, calzado para caminar: En verano llueve mucho.

6. Jerséis y ropa de abrigo: Hace frío en la montaña por la noche.

7. Sombrero para el sol y protector solar: Los grandes eventos aquí se llevan a cabo básicamente al aire libre.

No te resfríes en el Tíbet, de lo contrario será muy peligroso. También debes prestar atención antes de entrar al Tíbet. Si estás resfriado, no vayas al Tíbet por el momento.