¿Cuál es el método para suplementar suficiente colágeno?
Tremella fuciformis es el alimento más común que complementa el colágeno. Creo que muchas personas han oído hablar de los efectos milagrosos del hongo Tremella y puedes ver los efectos siempre que sigas comiéndolo.
Pero ten cuidado al comerla, lo mejor es comer el sabor original, es decir, no añadir demasiada azúcar a la miel. Si quieres comer algo dulce, el método es realmente muy sencillo.
Simplemente agregue algunos dátiles rojos y también puede lograr el efecto de reponer la sangre. O agregue un poco de longan seco, que puede desempeñar un doble papel en la mejora de la inmunidad. Si estás interesado, ¡pruébalo ahora!
2. Piel de pollo y piel de pato
Se puede decir que todas las pieles de animales son ricas en colágeno, y por supuesto la piel de pollo y la piel de pato no son una excepción. La forma más común de comerlo para muchas personas es "piel de pollo frito", que es muy sencilla de hacer. Simplemente marina la piel de pollo o pato con cebollas verdes, jengibre y anís, luego agrégala a una sartén con sal y pimienta y cómela directamente.
3. Shopee
Shoppee también es rico en colágeno. Las mujeres amantes de la belleza pueden comer algunos camarones secos para complementar el colágeno en su vida diaria. El contenido nutricional de la piel de camarón es muy alto. Además de colágeno, la piel de camarón también contiene una gran cantidad de calcio. Por lo tanto, los expertos sugieren que los pacientes con deficiencia de calcio puedan beber más sopa de piel de camarón en la vida diaria para complementar eficazmente el calcio.
4. Piel de pescado
Muchas personas no saben que la piel de pescado también es rica en colágeno. Si sus amigas la comen regularmente en sus vidas, puede ayudarlas a embellecer su cuerpo de manera efectiva. piel. Muchos pacientes con niveles altos de grasa en sangre y colesterol alto no se atreven a comer pieles de animales, pero los expertos señalan que estos pacientes pueden comer pieles de pescado con moderación porque el contenido de colesterol en las pieles de pescado es muy bajo.
5. Frijoles
Mucha gente piensa que el colágeno se concentra principalmente en la carne. De hecho, los frijoles también son ricos en colágeno y es menos probable que las proteínas vegetales engorden. Los frijoles contienen progesterona y estrógeno regulados bidireccionalmente, que pueden mejorar eficazmente la circulación en el cuerpo humano y son uno de los alimentos más adecuados para las mujeres.
6. Manitas de cerdo
Como producto de belleza, las manitas de cerdo son ricas en colágeno, pero el contenido en grasa es menor que el de grasa. La medicina tradicional china cree que las manitas de cerdo son de naturaleza suave, de sabor dulce y salado y nutricionalmente comparables a las patas de oso; el colágeno de las manitas de cerdo también puede promover el crecimiento del cabello y las uñas, mantener la piel suave y delicada y mejorar la microcirculación. en todo el cuerpo. Por supuesto, las manitas de cerdo también son ricas en calorías. El editor recomienda hervir el aceite y escurrirlo, el fuego será menor.
7. Tendón de res
El tendón de res no contiene colesterol, puede mejorar el metabolismo fisiológico de las células y tiene el efecto de fortalecer músculos y huesos. Es muy bueno para personas con. cintura y rodillas débiles y cuerpo débil. El efecto terapéutico de los alimentos. Si todavía está a dieta, también puede comer un poco de tendón de res, que puede complementar el calcio.
8. Fauces de pescado
El colágeno, las vitaminas y los oligoelementos como el calcio, el zinc, el hierro y el selenio son los principales componentes de la gelatina. Las características de alto contenido de proteínas pero bajo contenido de grasas permiten a las mujeres nutrirse sin preocuparse por aumentar de peso. Tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones.
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9. Yogurt
Las células epidérmicas de la piel de millones de personas mueren cada día. El yogur contiene ácidos que, en el proceso, ayudan a suavizar la suciedad de la piel, eliminar las células muertas y eliminar las arrugas.
10. Piel
Comer más piel de carne puede mejorar las células de los tejidos con baja función de almacenamiento de agua. Al mismo tiempo, el cuerpo humano puede sintetizar completamente el colágeno utilizando los nutrientes de la piel y luego afectar las funciones fisiológicas de tejidos específicos a través del agua combinada con el colágeno del cuerpo, reduciendo las arrugas y manteniendo la piel suave.
11 y patas de pollo
Las patas de pollo pueden reducir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre, mejorar la inmunidad humana, beneficiar el sistema cardiovascular y embellecer la piel. Es muy adecuado para el consumo diario. . Sin embargo, las patas de pollo no son bajas en calorías, 100 g tienen 250 calorías, así que no las comas normalmente. Puedes preparar patas de pollo estofadas como snack, puedes comer 1 o 2 a la vez.
Métodos para complementar el colágeno
1. Suplementos dietéticos
Puedes complementarlo comiendo frutas y verduras frescas, también es necesario complementarlo adecuadamente, de lo contrario. Es fácil que la carne se dañe en exceso, acidifica el cuerpo y no es bueno para el cuerpo.
2. Productos para el cuidado de la salud bucal
Colágeno oral líquido y colágeno en polvo. Depende principalmente de la tasa de absorción de colágeno del cuerpo.
3. Utiliza productos de colágeno para el cuidado de la piel
Mascarilla de colágeno, esencia de colágeno, crema nutritiva de colágeno, etc. Puede hidratar la piel seca y mejorar la función de reparación de la piel.
4. Inyectar colágeno
Esto es más directo y efectivo para complementar el colágeno.
Las principales indicaciones incluyen: eliminación de arrugas, remodelación del cuerpo, lifting facial y mejora de la piel. Esta inyección estimula la regeneración de colágeno autólogo en el lugar de la inyección. Generalmente, el efecto de una inyección puede durar medio año.