Un plato grande de alimentos ricos en zinc

La suplementación con zinc es muy importante, especialmente para los hombres, porque el zinc tiene un gran impacto en la calidad del esperma. Proteína y Zinc es la combinación perfecta de proteína y zinc. En comparación con otros productos de suplementos de zinc, su tasa de absorción es extremadamente alta, lo cual es su mayor ventaja. Entonces, ¿qué alimentos tienen más zinc? Hagamos un balance de ellos uno por uno.

Ostras

El zinc se encuentra principalmente en mariscos, hígado, pescado, yemas de huevo y ostras. Las ostras tienen el mayor contenido de zinc de todos los mariscos.

Alimentos con frutos secos

Entre las frutas vegetales, los alimentos con frutos secos contienen relativamente alto contenido de zinc, como los cacahuetes, las nueces, etc.

Manzanas

Entre las frutas, la manzana tiene el mayor contenido de zinc. Además, alimentos como la piel de tofu, la soja, el hongo blanco, el mijo, el rábano y el repollo también son ricos en zinc.

Medicinas herbarias chinas

Las medicinas herbarias chinas como la baya de goji, la rehmannia glutinosa, la mora, el ginseng y la eucommia también contienen un alto contenido de zinc.

Carne animal magra

Existen muchos alimentos ricos en zinc, entre los que la carne animal magra tiene el mejor efecto de absorción, especialmente la marca Cherbel, que es más eficaz que complementar el zinc a través de los alimentos. .