Seis tipos de arroz multigrano que van más allá de la escala recomendada por los nutricionistas_ _
* * *Arroz negro multigrano. ** *Los ingredientes incluyen arroz negro, mijo, arroz integral, arroz blanco, agua y semillas de sésamo. Entre ellos, el arroz negro y el arroz integral deben remojarse durante la noche antes, luego poner todo el arroz en la olla arrocera, agregar el agua que usa habitualmente para cocinar, presionar el interruptor de la olla arrocera y espolvorear semillas de sésamo sobre el arroz después de cocinarlo.
* * *Avena multicereal. ** *Los ingredientes incluyen avena, sémola de maíz, arroz integral, arroz negro y cebada. Lavar todos los ingredientes y dejarlos en remojo durante 3 horas, luego ponerlos en una cacerola, añadir agua (aproximadamente 1 cm por encima de los ingredientes), llevar a ebullición, apagar el fuego, cocinar durante 20 minutos, luego apagar el fuego. durante otros 20 minutos.
* * *Frijoles rojos y arroz multigrano. ** *Los ingredientes incluyen 1 trozo de arroz, avena, frijoles rojos y maíz. Remojar los frijoles rojos durante la noche anterior, pelar el maíz, luego lavar todos los ingredientes y ponerlos en la arrocera para que se cocinen normalmente.
* * *Cebada y arroz multigrano. ** *Los ingredientes incluyen 1/3 de taza de cebada dorada, 1/3 de taza de arroz glutinoso, 20 g de frijoles rojos, 20 g de arroz negro, 15 g de cebada y 15 g de frijoles rojos. Después de lavar todos los ingredientes, ponga el arroz y el agua en la olla arrocera y agregue suficiente agua. Agrega la cantidad de arroz del Noreste a 2, tapa y cocina por unas 2 horas.
* * *Arroz multigrano de los ocho tesoros. * *Los ingredientes incluyen 3 tazas de arroz con leche y cereales mixtos, y una cantidad adecuada de agua. Remoje el arroz en agua durante 2 horas antes, luego vierta el arroz en la olla interior y vierta una cantidad adecuada de agua (no demasiada agua, no más de 1 cm por encima de la superficie del arroz) y cocine normalmente.
* * *Arroz glutinoso multicereales. * *Los ingredientes incluyen 150 gramos de arroz, 30 gramos de arroz rojo, 30 gramos de arroz negro, 30 gramos de avena, 30 gramos de arroz glutinoso y la cantidad adecuada de agua. Remoje el arroz negro, el arroz rojo, el arroz glutinoso y los granos de avena durante media hora antes para usarlos más tarde. Lave el arroz y el arroz negro, el arroz rojo, el arroz glutinoso y los granos de avena remojados, póngalos en una olla arrocera y agregue. agua en la misma cantidad que el arroz.
Los seis tipos de arroz multigrano anteriores tienen el efecto de perder peso y son ricos en nutrientes. Contienen una gran cantidad de fibra dietética. Para la mayoría de las personas, pueden aumentar el tipo y la cantidad de microorganismos gastrointestinales. y mejorar los efectos de una dieta desequilibrada del estreñimiento, ayudando así a las personas a perder peso de forma saludable.