¿Cómo se forman los brazos de las mariposas?
¿Cómo se forman los brazos de las mariposas? Brazos nadadores de mariposa comunes, es decir, habrá exceso de grasa en los brazos de ambos lados, lo que generalmente es causado por la obesidad, especialmente la parte superior de los brazos más gorda, lo que afecta en gran medida su postura. Compartamos cómo se forma el brazo de mariposa y miremos juntos.
¿Cómo se forman los brazos de las mariposas? 1 Razones para la formación de brazos de mariposa
Este tipo de carne de despedida es más probable que aparezca en trabajadores de oficina que se sientan en escritorios durante mucho tiempo, miran a menudo teléfonos móviles y les encanta jugar. Sin embargo, los brazos en mariposa no son simplemente una acumulación de grasa, sino que tienen muchas causas.
1. Brazo de mariposa gordo: Hay dos tipos de brazo de mariposa gordo. Una es que los brazos son gruesos y gordos debido a la obesidad general, y la otra es que los brazos se ven anchos arriba y estrechos abajo.
2. Brazos de mariposa flácidos: Si llevas mucho tiempo haciendo dieta excesiva, o tomando antibióticos y otros fármacos, si abres los brazos en este momento aparecerá un trozo de carne flácido, suelto y blando. aparecen en la parte inferior de la parte superior del brazo.
3. Edema del brazo de mariposa: si la circulación linfática de las extremidades superiores no es fluida y se retiene agua en la parte superior del brazo, formando edema, sumado a una mala circulación sanguínea y un metabolismo lento, aparecerá naturalmente el brazo de mariposa. .
¿Cómo adelgazar los brazos?
1. La primera flexión.
En primer lugar, baja el cuerpo y coloca las manos en el suelo, con las manos separadas a la altura de los hombros y los dedos apuntando hacia el exterior de tu cuerpo. Todo el cuerpo parece estar haciendo flexiones. Luego, doble los codos de ambas manos, mueva el centro del cuerpo hacia la derecha e incline el cuerpo hacia la derecha. Luego mueva el centro del cuerpo hacia el centro y luego mueva el centro hacia la izquierda, moviéndose hacia adelante y hacia atrás de izquierda a derecha durante un minuto. La duración puede ser mayor y podrás parar cuando llegues al cansancio físico. Si eres nuevo en este ejercicio y te resulta difícil, primero puedes colocar las rodillas en el suelo como apoyo.
2. El segundo tipo de saltar la cuerda
Esta acción ejercita principalmente los hombros. Primero prepara una cuerda para saltar, sujeta ambos extremos de la cuerda con las palmas hacia arriba y comienza a saltar cuando estés listo. Controle el ritmo al saltar la cuerda y abra lentamente los brazos mientras se asegura de saltar la cuerda con normalidad. Sigue bailando durante dos minutos. Este tipo de movimiento puede hacer que el brazo gire en un círculo grande y movilice completamente el movimiento muscular del brazo.
3. La tercera fórmula arriba-abajo.
La postura de arriba y abajo ejercita principalmente la espalda y los bíceps. Busque una mesa alta y resistente y acuéstese debajo de ella. Luego, agarre el borde de la mesa con ambas manos, tire de él hacia arriba y tire de su cuerpo hacia la mesa. En este momento, debes enderezar el cuello y sentir la fuerza de los músculos del brazo. Después de levantarse, sostenga el cuerpo durante 1 minuto y luego bájelo. Repita esto durante unos minutos o hasta que esté cansado. Además de hacerlo debajo de la mesa, también puedes buscar un palo o un palo de escoba y colocarlo sobre dos taburetes.
¿Puede el yoga adelgazar los brazos?
El yoga tiene cierto efecto para adelgazar los brazos, pero no todos los movimientos del yoga pueden tener un efecto adelgazante en los brazos. Además, adelgazar los brazos mediante el yoga requiere ejercicio prolongado. Hay muchas posturas únicas en el yoga, como estirar, estirar, doblar, torcer, doblar, invertir, etc., y se enfatiza que cada postura debe mantenerse durante un cierto período de tiempo, combinado con respiración profunda, para ejercitarse completamente. partes que no se pueden ejercitar en otros deportes, y todo el proceso de ejercicio aparentemente estático en realidad consume muchas calorías y grasas. La práctica de posturas de yoga es una práctica estática. A diferencia de otros deportes, las personas no se sentirán cansadas ni agotadas después del ejercicio. Por el contrario, hace que la gente se sienta cómoda en todas partes y todo el cuerpo se siente un poco cálido. Cuanto más practicas, más quieres practicar. Es fácil para usted seguir practicando yoga durante mucho tiempo y así estabilizar el efecto de pérdida de peso.
¿Cómo se forman los brazos de las mariposas? 2¿Qué es un brazo de mariposa?
Los brazos en mariposa comunes, es decir, los brazos de ambos lados, tienen exceso de grasa, que suele estar provocado por la obesidad, especialmente en los brazos más gordos. Cuando el brazo se levanta horizontalmente, la grasa caerá desde la parte inferior hasta el codo, pareciendo un pequeño abanico. Algunas personas lo llaman brazo de mariposa.
Introducción al brazo de mariposa
El brazo de mariposa es en realidad la imagen del brazo de una persona gorda. Porque cuando tus brazos están lo suficientemente gordos, especialmente cuando la parte superior de tus brazos está más gorda, cuando tus brazos se levantan horizontalmente, habrá grasa colgando desde la parte inferior hasta el codo, que parece un pequeño abanico. Algunas personas lo llaman brazo de mariposa. En realidad, es fácil perder peso con los brazos nadadores de mariposa, porque las extremidades humanas son la mejor parte para perder peso y la más conveniente para hacer ejercicio. Los brazos son más simples que los miembros inferiores.
Causas de la formación de brazos en mariposa
1. Demasiadas flexiones
Las flexiones pueden ejercitar los músculos de la muñeca y los hombros. Pero si lo haces con demasiada frecuencia y te excedes, tus músculos se endurecerán fácilmente.
Si quieres brazos delgados, las flexiones con carga ligera son suficientes.
2. Utiliza siempre el mismo bolso
Si utilizas siempre la misma mano o el mismo hombro para cargar el bolso, si te centras en la relación entre la carga de un lado, quedará sesgado. Con el tiempo, la circulación sanguínea no es fluida, los desechos viejos o el exceso de agua no pueden eliminarse sin problemas y, finalmente, el cuerpo se vuelve propenso a la acumulación de grasa.
3. No levanta objetos pesados y no le gusta hacer ejercicio.
A muchas niñas les preocupan los brazos de mariposa. Muchas veces es porque no les gusta levantar objetos pesados ni hacer ejercicio en su vida diaria, por lo que la grasa se sigue acumulando y poco a poco aparece el repugnante culto a la carne. Especialmente para muchas mujeres trabajadoras, sus brazos están colocados sobre sus escritorios casi todo el año y la frecuencia de ejercicio es baja, lo que facilita que la grasa se acumule en grandes cantidades, formando "brazos de mariposa".
4. Levantamiento frecuente de objetos pesados
Las mujeres que no levantan objetos pesados y no les gusta mover los brazos tienen más probabilidades de desarrollar brazos en mariposa. Pero si algunas mujeres cargan con frecuencia objetos pesados, como cargar niños, realizar trabajos agrícolas o domésticos, con el tiempo sus brazos desarrollarán músculos fuertes y gruesos debido al esfuerzo excesivo.
5. La ropa interior que llevas es demasiado pequeña
Si usas ropa interior que no te queda bien, dejará una impresión en el cuerpo, se bloqueará la circulación sanguínea y el metabolismo se ralentizará. hacia abajo, y los brazos engordarán fácilmente.
6. Obesidad corporal
Cuando el cuerpo es obeso, la grasa se irá acumulando gradualmente en diversas partes del cuerpo. Aunque es realmente difícil que los brazos acumulen grasa en comparación con otras partes del cuerpo, si eres demasiado obeso, tus brazos naturalmente se volverán más gruesos.
Cómo adelgazar los brazos de mariposa
1. Estire las manos hacia adelante y párese con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Dibuja un círculo con ambas manos y dibuja el círculo hacia afuera 20 veces.
3. Dibuja el círculo hacia adentro 20 veces.
4. No es necesario dibujar un círculo demasiado grande, pero use la fuerza del brazo en lugar de la palma, lo que puede eliminar eficazmente la grasa del brazo.